幾乎所有食物都有普林, 只是高和低, 任何東西對人體有一個適合的量, 過高過低都不好
發作期時普林高的盡量少吃或停一陣子, 沒有必要斷絕

不要把藥當食品, 不改善體質, 天天靠藥壓制, 能壓制幾年 ? 5 年 ? 10 年 ? 20 年 ?

秋水仙素(消炎)是痛風發作時才吃,平時不用持續服用.
若產生腹瀉,即代表藥效發作,勿再繼續服藥.

不只豆漿少喝,包括優酪乳,養樂多,茶飲料,可樂汽水..
都要節制,基本上能喝的只剩白開水.

冬天血液循環不良,是痛風好發期,發作時泡腳(冷熱敷)
無助改善病情.

除了多喝水排尿,保持患部"常溫"使血液流暢,可減少發作
及發作時降低痛疼.(簡單說:冬天發作及睡眠時記得穿雙
寬鬆襪子.)

再貼一份排序過的

食物中的普林含量。(毫克/100公克食物)
食物名稱 普林含量
葡萄 0.9
鳳梨 0.9
西瓜 1.1
梨子 1.1
香蕉 1.2
蜂蜜 1.2
桃子 1.3
蘋果 1.3
枇杷 1.3
楊桃 1.4
蓮霧 1.5
木瓜 1.6
皮蛋白 2
芒果 2
橘子 2.2
甘藷 2.4
雞蛋黃 2.6
冬瓜 2.8
柳橙 3
番茄醬 3
鴨蛋黃 3.2
鴨蛋白 3.4
檸檬 3.4
洋蔥 3.5
馬鈴薯 3.6
雞蛋白 3.7
哈密瓜 4
海參 4.2
李子 4.2
大番茄 4.6
番石榴 4.8
薑 5.3
葡萄乾 5.4
紅棗 6
皮蛋黃 6.6
小米 7.3
蘿蔔 7.5
小番茄 7.6
冬粉 7.8
胡瓜 8
黑棗 8.2
芹菜 8.6
酸菜 8.6
龍眼乾 8.6
青椒 8.7
蒜頭 8.7
木耳 8.8
胡蘿蔔 9
海蜇皮 9.3
玉米 9.4
高麗菜 9.7
芋頭 10
榨菜 10.2
蘿蔔乾 11
米粉 11.1
苦瓜 11.3
絲瓜 11.4
豬血 11.8
小麥 12.1
芥菜 12.4
山東白菜 12.6
蔥 13
菠菜 13.3
辣椒 14.2
茄子 14.3
小黃瓜 14.6
豆芽菜 14.6
奶粉 15.7
韭黃 16.8
麵粉 17.1
空心菜 17.5
糯米 17.7
白米 18.4
芥藍菜 18.5
麵線 19.8
芫荽 20
糙米 22.4
莧菜 24
瓜子 24.2
雪裡紅 24.4
麥片 24.4
花菜 25
韭菜 25
醬油 25
磨菇 28.4
四季豆 29.7
豬皮 29.8
青江菜 30.2
枸杞 31.7
杏仁 31.7
茼蒿 33.4
九層塔 34
栗子 34.6
蒜 38.2
蓮子 41
海藻 44.1
紅豆 53
筍乾 53.6
花豆 57
黑芝麻 57
金針 61
魚丸 63.2
豬腦 65.3
豆干 66.5
豬大腸 70
鯊魚皮 73.2
綠豆 75
豌豆 75.7
牛肚 80
腰果 80
螃蟹 81.6
牛肉 83.7
白芝麻 89.5
烏賊 90
鱔魚 93
花生 95
昆布 96.6
高粱 97
銀耳 98.9
旗魚 109.8
魚翅 110
羊肉 111.5
鮑魚 112.4
蜆子 114
瘦豬肉 122.5
雞心 125
豬心 127.3
豬肚 132.4
豬腎 132.6
黑豆 137
鯉魚 137
雞胸肉 137
鴨肫 137
雞肫 138
黑鯧魚 140
紅魽 140
草魚 140
雞腿肉 140.3
海鰻 160
草蝦 162
鴨腸 162
黃豆 166
鯊魚 167
牛肝 169
虱目魚 180
烏魚 183
吳郭魚 199
鰱魚 202
香菇 214.5
小管 226
豬肝 229.1
白鯧魚 238
牡蠣 239
加納魚 247
豬小腸 262
紫菜 274
雞肝 294
蛤蜊 316
秋刀魚 355
扁魚乾 367
干貝 390
白帶魚 391
小魚乾 1538

小弟是個貪杯的人，家族也有痛風的遺傳，小弟比較怕死，所以平常都多吃鹼性食物做好體內環保(酸鹼中和，降低尿酸)，，建議多查查屬鹼性的食物，食療還是比較健康而且沒有副作用喔

就算醫生也分好幾派啊！

以前和平痛風名醫陳清朗，就以喜歡勸病人長期服藥聞名，常說痛風不能根治，必需長期服藥。如果少吃肉，會營養不均衡。能夠一邊吃藥一邊痛快吃肉，病人高興，藥商、肉商也開心，醫生也賺得痛快，只有病人家屬痛在心裡！

後來有次掛號，名醫不在，掛到一名小醫生，這醫生坦誠以告，長期吃藥會傷腎，勸我老公還是應以飲食調整為主，藥物為輔，最好儘少吃藥。

我為了讓老公少吃肉，不知吵了多少次，不過妻子對丈夫飲食習慣影響力還是很大的，逐漸地他不用吃藥了。

我認為最好多看幾名醫生，找到非藥廠業代型的醫生，才能談遵從醫囑。特別現在醫院財團化，很多事情資本主義導向，不可不慎！

之前我也有痛風發作過一次~
一開始以為只是腳扭到~
但看了兩、三次病後反倒變本加厲~
後來才去大醫院檢查，醫生告知尿酸過高~
是得了痛風~

不過，自從那次發作後至今，已有兩年多時間~
都沒有再復發過~
而我平常飲食也沒什麼特別控制~
甚至還每天固定一罐豆漿~
也沒有定期就醫、服藥等~
只是奉行常運動、多喝水這兩項原則~

我個人是覺得運動特別的重要~
像有時一陣子沒運動，當初痛風的腳踝處就會有些微熱感~
此時若能有適時的運動，就不會再有上述感覺發生~

深得我心…
什麼都不吃，活著幹嘛？尤其是你有沒注意到那些高普林的死東西就是人間美味。少吃點倒是真的。
重要的是多喝水…水喝不夠你血中的尿酸濃度自然就濃縮(提高)了，而且也不容昜排出。多喝水就對了啦。多喝水…多喝水…(非廣告)
另外就是多運動，和減重。不過這個說比較簡單，做比較困難。聽聽就好。
酸…

好一個業代型名醫

後來你們有繼續找這個小醫生看嗎?