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*停權中*
加入日期: Jun 2004
文章: 666
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喝大量的烈酒!!!!!!!
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2005-07-15, 07:52 PM
#21
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Golden Member
 加入日期: Mar 2002 您的住址: 惡魔島島主
文章: 2,589
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每天上班都用跑步到公司
然後身上背50公斤的鉛塊 中午只喝1000CC的白開水 並且花30分鐘作2000下伏地挺身 下班後也是用跑步回家 晚餐喝500CC白開水+一片白吐司，其他東西不要吃 這樣持續一個月 應該可減肥成功 並且有不錯的體型出現 |
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2005-07-15, 07:52 PM
#22
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Regular Member
 
加入日期: Feb 2004 您的住址: 海馬娛樂集團總部
文章: 72
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[QUOTE=wenfei]每天上班都用跑步到公司
然後身上背50公斤的鉛塊 ^^^^^^^^^^^^^^ 小心脊椎受傷!
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人類:脆弱又無常 |
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2005-07-15, 07:54 PM
#23
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Elite Member
  加入日期: Jun 2002
文章: 4,318
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引用:
為什麼你的做法是晚餐可以吃到2碗飯? |
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2005-07-15, 07:55 PM
#24
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*停權中*
加入日期: Feb 2004 您的住址: 一群柳腰翹臀的Show girl懷裡
文章: 140
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引用:
我看會先被鉛塊壓死吧(跌倒的話)..  30分做2000下...第2天腹部不就抽筋了..  |
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2005-07-15, 08:00 PM
#25
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Major Member
加入日期: Dec 2004
文章: 261
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引用:
運動、均衡的飲食(不吃太油的食物)，多吃纖維蔬果、不要熬夜(最好十點或十點半前睡)。 不要吃零食、飲料，多喝水，就這樣  這些說的都很簡單，做起來就難了  PS:減重時最好一星期最多減一公斤，短時間體重減太多會傷身  |
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2005-07-15, 08:07 PM
#26
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Major Member
加入日期: Dec 2004
文章: 261
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引用:
老大，泥七龍珠看得太入迷囉 |
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2005-07-15, 08:11 PM
#27
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Major Member
加入日期: Jul 2001 您的住址: 北市文山區忠順街
文章: 169
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飲食均衡,澱粉類少吃,勤加運動
早晚跑步四千,游泳兩千,湊一萬 一個半月瘦15公斤~ 跑步,游泳會修體線~不用擔心大肚男
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Cogito, Sum(我思,我在) 此文章於 2005-07-15 08:17 PM 被 stonejames 編輯. |
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2005-07-15, 08:15 PM
#28
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Major Member
加入日期: Nov 2003 您的住址: 演藝圈
文章: 240
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我想問一下怎麼增胖... 目前173cm 52KG. QQ
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2005-07-15, 08:25 PM
#29
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Major Member
加入日期: Mar 2005
文章: 102
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引用:
重量訓練...就這麼簡單.... 訓練ˋ營養ˋ休息.....休息肌肉才會變大....沒有營養肌肉會死蹺翹...... |
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2005-07-15, 08:31 PM
#30
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