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Advance Member
  加入日期: Nov 2003
文章: 323
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我也是有肚子，仰臥起坐真的不太有用
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我犯這些事，是因為社會風氣不好。查到了我，算我運氣不好 背叛是人們的本份，陰謀是生存的保證，淫褻是女人的天職，尊嚴是沒用的垃圾，信仰是可以出賣的工具。 |
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2010-06-17, 07:03 PM
#21
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*停權中*
加入日期: Jan 2008
文章: 4
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為什麼我 174, 60kg, 總覺的自己也有肚子...
可是慢跑好累...  |
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2010-06-18, 10:09 AM
#22
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Junior Member
加入日期: Oct 2000
文章: 720
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個人170 57 不覺得自己飲食習慣很正常，應該說是相當不正常
也曾經有一小圈 每天固定做80~100一次量伏地挺身，持續兩三個月 就見效了 但姿勢要正確，不是只是為了補足目標量而做
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台灣限定版：A12FX的殘酷事實真相！ 台灣限定A12FX與對岸112XL之差異=噪音實際測試篇 Creative ZxR + sub 250 MC + MC15 |
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2010-06-18, 10:33 AM
#23
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Master Member
加入日期: Jul 2004
文章: 2,015
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根據小弟我本人的觀察來說,男生的肚子通常有兩種
一種累積到下半部,差不多在下體跟腰帶之間,但是上半部是瘦的<-小弟猜想可能水份累積的多,小弟本身也是這種類,但是很容易流汗 ,小弟身高168cm,體重62-63左右 一種是上半部,就是在胸部-腰帶之間,很多中年發福都是這種的,小弟猜想這種類型,身體很容易累積熱量
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哇,路上的女生怎麼越來越高?  女生圓臉比例似乎越來越高啊?  |
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2010-06-18, 10:54 AM
#24
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Junior Member
加入日期: Nov 2000 您的住址: taipei taiwan
文章: 967
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前公司要離職時,花了半年時間每天下班後就去運動,本身從 110KG => 85 KG
,肚子是最先瘦的,售到 95KG 時,已可以穿 36" 的褲子  那時平均一天運動3小時,中後期慢跑一次 10~20KM, 又配合重量訓練,那時全身體力根本用不完,到後期再健身房搞六個小時也不會累... 但換工作之後...沒空運動,現在又回到 110KG 
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-------------------------------------------- 感謝PCDVD維護管理群  ,PM已修復,麻煩7/19以後有PM給我的再PM我,謝謝 
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2010-06-18, 12:58 PM
#25
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Junior Member
加入日期: Mar 2008 您的住址: 台北
文章: 908
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個人的幾次減肥經驗
1. 賀寶芙, 個人使用是大概兩週減1kg, 價格又親民, 當然會有不少人排斥這種減肥食品... 2. 游泳, 有效, 不怕曬黑, 但難持久, 除了游泳價格不算便宜, 游久了很無聊 3. 單車, 缺點是會曬黑, 又熱, 以及要抗拒沿路美食誘惑, 不然還真有用 |
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2010-06-18, 01:18 PM
#26
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Major Member
 
加入日期: Aug 2001
文章: 211
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看錯自砍~....
系統說要十個字~
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滿招損 謙受益 |
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2010-06-18, 02:08 PM
#27
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*停權中*
加入日期: May 2010
文章: 168
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男生過了30就要認份....
飲食要節制.....因為代謝變慢了.....熱量的攝取要點餐之前要考慮 跟同齡的人相比是不是大叔樣...就差在那顆啤酒肚了... 仰臥起坐真的沒用....我以前一天分批做300個...肚子反而凸一塊....還是抓得到腰間的贅肉.....減少熱量攝取才是根本之道.... |
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2010-06-18, 04:15 PM
#28
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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穿這件試試看
   我覺得平常就要習慣縮小腹 快走跟慢跑都不錯喔 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-07-04 11:56 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-07-04, 11:53 PM
#29
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Advance Member
加入日期: Sep 2006
文章: 388
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慢跑只對游泳圈的左右兩側及後腰有用(消失)
真的要讓游泳圈整個消失(包含正前方肚子) 要在你的體重達到標準以後再輔助一些腹部運度才能減掉 |
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2010-07-05, 12:40 AM
#30
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