如何消除肚子的游泳圈啊
 

話說小弟減肥也減了好幾年了
成效也很明顯(從117~80)
可是肚子的游泳圈就是一直減不掉
有大大可以提供好的方法嗎....謝謝

仰臥起坐不知有沒有用，小弟也是一個大大的游泳圈

現在這麼坐不知會不會消失

到是大大你是怎麼減的？可以分享一下你減肥的方法嗎？

老爸有大泳圈 ,

卡美雖然不吃宵夜不喝酒 , 少吃油炸及肥肉 ,
但沒在運動 , 所以還是有小小泳圈 ...

個人經驗，長距離游泳比較見效，不過停止後往往會反彈。 :)

仰臥起坐是讓你的腹部肌肉結實，如泳圈小的話，是ok的，但若泳圈大的話，先做有氧運動把肥肉消掉吧，不然肌肉結實在裡面，外面還是被肥肉擋住…orz

持續仰臥起坐!!!

早50下晚50下........一個月應該可以看到效果

因為我是這樣子消的

相我我,練慢跑絕對有用....天天跑,一個月就可以看到明顯的成果.

推慢跑
的確有效
游泳並不能完全的消除游泳圈
還要搭配一些重量訓練等才有比較效果
否則充其量只是會讓上半身肌肉擴張,腰部視覺上縮小而已

推100公尺衝刺折返跑

一天做10次,一次10趟,聽我讀台北體院的高職同學講的!^^!

游泳對小游泳圈有用,大游泳圈就真的比較沒有用!>"<!

要消脂肪,就是....節食!!多運動!!且運動時間要超過30分鐘.強度不可過高.