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*停權中*
加入日期: Sep 2003 您的住址: 桃園
文章: 180
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要不要我教你走路
別以為我在開玩笑，我自己因為自覺平常沒運動，所以自己訓練自己走路方式(反正走路無聊，不如換點花樣好玩)
我走得快的時候別人用跑就追的過，但是用走就絕對跟不上，而且走長時間也不會累，我曾經想試試看就從中壢火車站走到桃園巨蛋，還有一次是從捷運站(忘了是什麼名子，總之是紅線的終點)走到聖約翰技術學院 事實上平常有很多事你留意就可以訓練腿部，像上面某人說的上廁所，你試試看座式馬桶你不要坐(不是叫你蹲在馬桶上，而是叫你用做的姿勢但是屁股不碰到坐墊)，保證練成習慣後腿力大增 |
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2005-03-20, 11:35 PM
#21
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Major Member
 加入日期: Nov 2003 您的住址: 高雄
文章: 249
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我小學時就有莫名的執著
爬樓梯都跨兩階 搞到現在下半身過度發達 |
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2005-03-20, 11:48 PM
#22
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Major Member
加入日期: Nov 2003 您的住址: 台北
文章: 161
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我想知道怎樣消除小腿肌肉ㄟ
每天打籃球...不知不覺小腿粗了許多 以經有小蘿蔔啦......  |
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2005-03-20, 11:53 PM
#23
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Regular Member
 
加入日期: Jun 2004
文章: 53
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小弟以前也有練過跆拳道,大約練了5年,後來才因受傷而退出
前話表過 要練腿力,在下認為跑步、青蛙跳、折返跑是很好的選擇 壓腿拉筋的話是強求不來的,要慢慢來,不然很容易受傷 筋一受傷是要很長的時間才會好,小弟之前是筋帶拉傷 可以沒事做時,盤腿坐著,兩腳掌相對,身體往前壓,這個比較不會痛
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Heaven helps those who help themselves. |
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2005-03-20, 11:56 PM
#24
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Advance Member
  加入日期: Nov 2003
文章: 323
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引用:
？！應該要去看醫生吧，聽起來好像很嚴重 |
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2005-03-21, 12:14 AM
#25
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Basic Member
加入日期: Mar 2005
文章: 11
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小弟以前也有練過跆拳道, 大約練了快十年, 後來因受傷而退出
也在道館當過助教 練腿力我是覺得意義不大 不如加強踢腿時全身的配合 腰腿身的配合度與流暢性 多踢多練習 腿一定要劈開 在任何的角度都能隨心所慾的踢出 方為上策 |
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2005-03-21, 12:14 AM
#26
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Regular Member
加入日期: Jun 2004
文章: 53
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小弟以前也有練過跆拳道,大約練了5年,後來才因受傷而退出
前話表過 要練腿力,在下認為跑步、青蛙跳、折返跑是很好的選擇 壓腿拉筋的話是強求不來的,要慢慢來,不然很容易受傷 筋一受傷是要很長的時間才會好,小弟之前是筋帶拉傷 可以沒事做時,盤腿坐著,兩腳掌相對,身體往前壓,這個比較不會痛
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Heaven helps those who help themselves. |
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2005-03-21, 12:15 AM
#27
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Major Member
加入日期: Nov 2001 您的住址: Taichung
文章: 257
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我想你應該是剛學不久吧!
我以前也有練了2年，不過那時國中、國小那時候，一開始壓腿拉筋，也是很受不了，一直到後來才慢慢習慣。 而且，你的教練硬壓你身體下去，其實是很不正確的，身體很容易受傷。 |
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2005-03-21, 12:24 AM
#28
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Senior Member
加入日期: Sep 2003 您的住址: 私立カレイド女学園
文章: 1,157
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引用:
之前我也是從我家走到淡水全程3小時，再坐捷運回來 也有從我家走到光華2個多小時，那時候很瘋走路(看了某漫畫新好男人) 那時候體重狂掉，人也壯了不少 
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   カレイドスター中永遠的スター、レイラさん  アニメBD-AIR測試鑑賞製作中  但是難產確定直接跳けいおん！カレイドスターDVD1∼3區BOX達成 |
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2005-03-21, 12:31 AM
#29
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*停權中*
加入日期: Nov 2004
文章: 664
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踢足球.....
我從國小踢到現在，還很少遇到腿比我有力的....  |
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2005-03-21, 12:39 AM
#30
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