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訪客
文章: n/a
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我都會準備一些短笑的安眠藥,去醫院叫醫生開"使第諾絲",你不指定他會開便宜的給你,這種藥比較貴
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2004-10-26, 02:24 PM
#21
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Amateur Member
 加入日期: Jul 2000 您的住址: 福爾摩沙
文章: 34
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引用:
這招…無用。 因酒精而入眠會造成淺層睡眠的現象， 即使睡眠時間跟平常一樣長， 還是會覺得睡不飽。 引用:
運動要適度，一些和緩性的運動可以（ex.舒展操、瑜珈…）， 過於激烈的運動不適宜，容易造成肌肉緊繃而無法放鬆的現象。 當時，大量流汗性運動對身體是好的， 但請請在睡前三、四個小時前為之。 ---------------------------------------------------- 至於什方法才好。請見下列文章。 文章來源：今周刊 Vol. 406 Mon, 4 Oct, 2004 我睡不著！ http://magazines.sina.com.tw/winwin.../406-001_1.html 四大絕招教你趕走失眠 http://magazines.sina.com.tw/winwin.../406-002_1.html 失眠的六大迷思與正解 http://magazines.sina.com.tw/winwin.../406-003_1.html |
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2004-10-26, 02:34 PM
#22
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Regular Member
加入日期: Sep 2002 您的住址: 八里山上
文章: 63
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其實建議你可以用精油看看（不是一般的酒精燈的精油）
而是用蠟燭（不太建議），或是電燈揮發的。 像一般助眠的話用佛手柑+天築葵的話 在睡覺前點，就會蠻容易入睡的。而且 可以幫助你的睡眠品質，一覺到天亮。 不過精油的品質好壞差蠻多的，不建議你去 屈辰氏或是每體小舖買因為用過覺得他們的東西 純度不夠，而且沒有什麼效果。
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四葉幸運草 |
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2004-10-26, 03:23 PM
#23
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Power Member
 
加入日期: Jun 2002
文章: 533
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小弟的建議比較不同：
我都是參考長春藤月刊的。 1.睡前洗"冷水澡"…不要不相信，因為洗完後，體溫降低，待在綿被裡待體溫上昇後，絕對有足夠的睡意湧上來。 2.睡前不要做運動，否則血液循環的快，反而不容易睡著。"但是…推倒…反到容易睡著" ps：關於洗冷水澡，因為我是幾乎每天都在洗，連現在這種冷天也是一樣的，所以都還很容易入眠 這種天氣洗冷水，基本上只有前三分鐘是冷的，之後水溫就會讓你覺的沒什麼冷的感覺。
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Audio System SPK:Jensen 12" DAC：novas 1794 AMP:Coffee mono 2A3 訊源：瑞麗 1723 |
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2004-10-26, 04:11 PM
#24
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Power Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: chum bucket
文章: 560
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唉....親愛的..
快離開我的夢吧 我累了..讓我睡吧................. 
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2004-10-26, 05:07 PM
#25
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Major Member
加入日期: Aug 2004
文章: 258
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引用:
推倒後真的會容易睡著  但是同一個推久後會想推別人怎麼辦...治標不治本丫 |
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2004-11-09, 08:01 AM
#26
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Advance Member
  
加入日期: Sep 2001
文章: 461
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引用:
這個真的有用喔 放鬆是指你身體的每個部位都確實的靠到床上 很快就睡著嚕  |
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2004-11-09, 08:54 AM
#27
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Major Member
加入日期: Feb 2003 您的住址: EARTH
文章: 271
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引用:
這個方法不錯.....不過會作惡夢Orz |
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2004-11-09, 08:58 AM
#28
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訪客
文章: n/a
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....不知道這位古代樓主 有沒有聽過 安眠藥.........
這種要很神奇喔 吃多ㄌ......你就會睡的很安穩 怎麼樣都睡的著 |
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2004-11-14, 05:57 PM
#29
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Major Member
加入日期: Jul 2002
文章: 126
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安眠藥吃了會不會變習慣呀???
我之前都是那種倒下去就睡的，不管是咖啡蠻牛還是啥東西對我都沒效 可是不知道為什麼昨天一整個晚上睡不著 熬到五點多還是睡不著 太恐怖了 
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2004-11-14, 06:03 PM
#30
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