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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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光這種天氣跑半馬
跟在健身房吹冷氣跑半馬距離 體力的消耗就差很多了 跑有坡度的山路更別說啦  剛路跑到猴硐 風是很大但一路逆風 實在是不太好跑 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2015-07-07 05:32 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2015-07-07, 05:30 PM
#21
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*停權中*
加入日期: May 2015
文章: 37
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我內外都常跑，感想是疲憊程度... 跑步機10km=戶外5km
另外跑步機真的很無聊 |
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2015-07-07, 06:15 PM
#22
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New Member
加入日期: May 2015 您的住址: 草叢裡
文章: 0
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我覺得沒有
而且初學者剛跑完容易頭暈 好處是可以看電視跟看妹而已  但我個人還是比較喜歡跑戶外 此文章於 2015-07-07 06:23 PM 被 夢遺落在地上 編輯. |
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2015-07-07, 06:21 PM
#23
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Junior Member
  
加入日期: Aug 2004
文章: 821
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跑步機一定比平地來的不傷身
樓主應該是跑步姿勢的問題 雖然跑步機比平地不傷身 但人類的本性會傾向跑平地 雖然橢圓機比跑步機不傷身 但人類的本性會傾向跑步機 扣除正妹因素之類巴拉巴拉的以外 最近還看到衝刺用的平跑機 看起來像犁田一樣
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   師:幫我想條更毒的計畫,幹掉他們  ! 徒:師傅,恕徒兒駑鈍,你的武功不在他們任何人之下,為何要用如此方式  ? 師:沒有任何理由,這是我的風格 !徒: :.......(師傅,你實在太瞎拉  )
此文章於 2015-07-07 08:11 PM 被 topazs 編輯. |
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2015-07-07, 08:08 PM
#24
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*停權中*
加入日期: Jul 2013
文章: 331
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引用:
的確是姿勢不好容易傷身 但跑步機比較不傷身也是錯的，因為跑步機跑久了也會都用同樣的肌群，忽略其他的肌群的訓練一樣也傷 還是老話一句，除非本身就是會有大量各種不同方向與衝擊力的運動，例如籃球橄欖球之類的，沒有哪一種運動容易有運動傷害 你要減少運動傷害，只有事前暖身事中伸展事後緩和，平時多練點基礎的核心肌群以及增加伸展度的柔軟運動，並且最好不要只獨鍾一兩種運動，應該多培養幾種運動項目 |
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2015-07-07, 08:19 PM
#25
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Junior Member
加入日期: Aug 2004
文章: 821
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引用:
這個是可以討論的 因為我有用儀器量過平地 以及跑步機 橢圓機對人體衝擊的曲線 還有請60KG 90KG 110KG的人去比較分析 之後也有做機械腳去試驗得出來 才敢說以破壞力而言 平地>跑步機>橢圓機 比較有趣的一點是 橢圓機跟跑步機的曲線是相反的 這很出乎我意料之外 但核心肌群這點就不好討論了 因為這部分是委外的.........
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師:幫我想條更毒的計畫,幹掉他們 ! 徒:師傅,恕徒兒駑鈍,你的武功不在他們任何人之下,為何要用如此方式 ? 師:沒有任何理由,這是我的風格 !徒: :.......(師傅,你實在太瞎拉 )
此文章於 2015-07-07 08:32 PM 被 topazs 編輯. |
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2015-07-07, 08:30 PM
#26
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*停權中*
加入日期: Jul 2013
文章: 331
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引用:
你是用外力去判斷，但人本身的條件似乎是沒考慮進去 我如果是寫你們研究的結論，我只敢說明外力的確造成的衝擊平地會比較大，但有沒有比較傷身，我是不敢這樣寫結論的 人在不同的情境之下會有適應方式，運動生理領域他們的研究會考慮到這點，也就是說，會有人真的上去跑步機去測試，不知道你們有沒有這麼做？ 此文章於 2015-07-07 08:40 PM 被 micall.lee 編輯. |
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2015-07-07, 08:38 PM
#27
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*停權中*
加入日期: Jun 2015
文章: 47
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樓主用的跑步機是便宜貨...
健身房用的比較專業... 便宜的跑步機馬力不足還弄個上坡減低阻力, 跑道也很短又窄... |
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2015-07-07, 08:43 PM
#28
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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參考一下我之前PO的這串
     [YOUTUBE]FagQx5Twtw0[/YOUTUBE] 雖然不一定要照單全收 但可以檢視一下自己的跑步姿勢 進而做調整 跑步是可以很輕鬆的 會有很大聲的推蹬 很多時候是落地時太用力了
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2015-07-07, 08:50 PM
#29
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Basic Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 自宅
文章: 20
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在跑步機跑了幾年，之後跑步機壞了趁維修期跑去公園跑，跑同樣時間，結果隔天腿就酸痛了
跑步機就同個速度，又不用閃路人，還可以開個冷氣順便看電視 想想還是比路跑輕鬆 這種天氣在路上跑，汗沒擦乾，太陽一照，皮膚就又開始長些有的沒的 |
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2015-07-07, 08:54 PM
#30
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