跑步機真的有比較好跑嗎??
 

到健身房去跑跑步機,機種為喬山paragon 6
雖然速度可以自己控制與調整,但總是覺得都是被跑步機拖著跑,沒辦法隨心所欲的跑
即便速度已經設定為8公里左右,已經算慢了,但跑起來還是覺得很不自然

跑了幾次後,每次跑完都覺得膝蓋不太舒服
我跑外面(操場)反而覺得好跑多了,膝蓋也不會不舒服

使用過跑步機的各位有同樣的感覺嗎?
還是只有我自己不習慣而已
:stupefy:

第一次跑多半要習慣

不然就是機器本來就沒保養好，再者就是跑步機太老舊或太陽春

剛開始跑跑步機 下來還會頭暈 久了就習慣了

先排除跑步機硬體問題的話

應該是你的跑姿不夠順暢

我看過太多人在跑步機上，腳步聲大到整間健身房都聽得到

就像是在跑步機上面跺腳一樣

如果你的跑姿是比較正確的，絕對不會跑步聲音這麼大聲

再者，時速8公里也有點太慢了，加到9公里至10公里試看看，讓身體真的跑起來

順便問一下...
我發現自己很容易都只吃單邊的力量

例如都是出到身體右半邊的力量,像是右腿與右肩
而身體左半邊都沒出到什麼力

簡單來說變成右邊為主,左邊為輔
雖然人類不可能左右兩邊都做到50%50%
但我比較像是右邊出力70% 左邊僅出力30%

這樣算正常嗎? 需要改善嗎?

這樣當然浪費力氣啊，你去觀察老手，大多數的人不僅步伐穩定，上半身還是維持一定的穩定性，不會前後左右大幅度搖擺

所以這時候跑步機很有用，可以調整你的步伐與姿勢

建議前面最好也有鏡子，一邊跑一邊看

不過也要搭配核心肌群訓練，尤其是軀幹的部分

要如何改善呢?
因為越不想在意,就越在意,越矯正不過來
例如右半邊收點力,左半邊多出點力,越是調整,就越跑不好,越不自然
有時都快抓狂了 = =||

像我騎單車也是一樣,但我騎單車卻是相反
比較吃向左半邊的力量,持續好幾年了
從很久以前就想改過來,但就是改不過來 :cry:

跑步機比在路上跑安全多了 :)
除了避免發生交通意外
還不會被誤會約跑 :laugh: :laugh: :laugh:

同意+1,不然被約跑,還要注意屁股被月工!

跑步機還是有一定危險的, 一旦一不小心採空或滑倒. 有致命可能性.

新聞也報導過好幾則了