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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
茶葉蛋是比荷包蛋便宜 但也沒差多少錢 外面荷包蛋一顆10元 自己煮水煮蛋成本約5元 美廉社以前最便宜2顆10元 現在好像12元吧 我跳過看起來顏色較淺的 想說不會浸那麼久 可是有幾次反兒吃到蛋白沒熟的 以口感來講 荷包蛋大勝超商茶葉蛋 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2015-06-25, 12:58 AM
#21
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Basic Member
加入日期: Nov 2004
文章: 21
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有重訓當天 4-5顆 . 蛋黃全吞 (丟掉好浪費). 但也吃很多菜
沒運動 看心情吃 . 有胃口就吃. 沒胃口也不會很刻意. |
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2015-06-25, 02:06 AM
#22
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New Member
加入日期: Jun 2015
文章: 3
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平均大約吃1-2顆左右
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2015-06-25, 03:31 AM
#23
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Major Member
加入日期: Dec 2006
文章: 194
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2015-06-25, 04:03 AM
#24
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Master Member
  
加入日期: Mar 2005 您的住址: 假面騎士大本營
文章: 1,598
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不會刻意規定自己一天只能吃多少蛋...
但重訓補充蛋白我是選擇喝乳清蛋白，比較方便... |
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2015-06-25, 08:26 AM
#25
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*停權中*
加入日期: Jun 2015
文章: 0
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除了美國已經撤除膽固醇限制以外
雞蛋內的膽固醇是好的膽固醇 跟其他膽固醇不同 限制自己一天吃一顆蛋的人 常常都是體檢已有紅字的三高人 好笑的是這些人體檢三高的原因根本不是因為過去吃太多蛋 現在卻拿蛋當替死鬼 可笑啊可笑 |
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2015-06-25, 08:37 AM
#26
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Amateur Member
 加入日期: Dec 2001
文章: 32
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一天吃四顆全蛋 600g雞胸肉或瘦牛肉 30g乳清
棒棒~
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小魔怪 尖端科技的結晶 是一部人性化的機械獸 出現在我們這個無奇不有的世界 刀槍不入 無所不能 |
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2015-06-25, 09:33 AM
#27
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New Member
加入日期: Apr 2015
文章: 2
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補充蛋白質不一定要吃蛋吧
蛋黃的膽固醇還是注意 重訓搭配喝無糖豆漿or無糖優酪乳也行 |
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2015-06-25, 09:51 AM
#28
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Major Member
加入日期: Jun 2003 您的住址: where the light is
文章: 271
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含膽固醇食物，多吃沒問題
這不是記者亂講的，是美國飲指引協會(DGAC)參考多項科學研究得到的結論 當然單一食物攝取過多還是會有營養均衡的問題 但是為了膽固醇而不吃蛋是過時的觀念  另外一個最新消息是飽和脂肪酸對於心血管的危害沒有那麼誇張 要注意不要過量，但是不是完全不能攝取的程度 反而碳水化合物攝取過量更嚴重 還有反式脂肪美國正在考慮完全禁止使用 |
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2015-06-25, 10:34 AM
#29
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Major Member
加入日期: Nov 2003 您的住址: 台中
文章: 272
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0-4顆
一般都是0顆 有吃幾乎都是1顆 偶而才會吃到2顆以上 比較喜歡吃荷包蛋跟打蛋(台語) 外面吃飯都不會點+蛋 1顆10元實在太貴了 此文章於 2015-06-25 11:16 AM 被 supjst 編輯. |
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2015-06-25, 11:13 AM
#30
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