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Major Member
 
加入日期: Mar 2014
文章: 112
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引用:
這兩星期委屈一點吃少一點吧  腳傷真的要有耐心，我老婆之前膝蓋不適不聽話，腳癢又去跑...結果休息快一年才好 
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來個重訓健身增肌討論串，想成為猛男或線條美女的一起來交流！ |
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2015-01-23, 11:02 PM
#21
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
那就暫時只做重訓吧 量足夠熱量也不輸有氧  吃我真的要控制 不然可能會吹氣球
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2015-01-23, 11:04 PM
#22
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Regular Member
 加入日期: Jan 2007 您的住址: 拉拉山
文章: 97
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引用:
練的肌肉纖維不太一樣，快速收縮肌纖維 vs 慢速收縮肌纖維， 不過做適當重訓對對跑步幫助還不少， 某本書看到很多跑步受傷是因為後方的肌肉群力量不夠， 造成四頭肌使用過度，平常跑步時不要忽略做弓步深蹲、前屈深蹲， 總之深蹲才是王道。 |
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2015-01-24, 12:32 AM
#23
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我知道深蹲挺不錯的 以前偶爾有做 可以練到股四頭肌肌肉 反正近來就改做重訓好了
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2015-01-24, 12:36 AM
#24
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Power Member
加入日期: Apr 2014 您的住址: Hsin-Chu / Miao-Li
文章: 512
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既然腳痛不能約跑, 那就改吃香蕉吧..
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指揮所：陣地準備好報告! 
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2015-01-24, 01:04 AM
#25
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我還有一根香蕉還沒吃
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2015-01-24, 02:42 AM
#26
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Master Member
  加入日期: Oct 2001
文章: 1,721
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引用:
薄紗? 為什麼我會想到薄碼? |
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2015-01-24, 03:21 AM
#27
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Power Member
加入日期: Aug 2013
文章: 666
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引用:
 此文章於 2015-01-24 08:27 AM 被 三隻羊ＳＰ１ａ 編輯. |
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2015-01-24, 08:26 AM
#28
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*停權中*
加入日期: Nov 2013
文章: 17
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末名大 別放棄呀
妳還有腰沒受傷 可以運動 千萬要 菊安思危 |
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2015-01-25, 01:35 AM
#29
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Amateur Member
加入日期: Jan 2008
文章: 33
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受傷好像不能吃香蕉和喝啤酒
驚!這好像是某人的最愛!
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大俠漢堡包 門市版:大俠愛吃漢堡包，純正牛肉吃的好，香港市民添口福，吃了就是好寶寶 門市台語版:大俠愛吃漢堡包，吃完體力有夠好，學生吃完功課好，吃完就是好寶寶 天殘版:大俠愛吃黑貓貓，神經牛肉全是毛，香港市民添口福，吃過以後洗泡泡 天殘台語版:大俠愛吃漢堡包，吃完體力愛福好，姑娘吃完體格好，兩人整晚都很好 天殘:你不是大俠!吃香蕉! 劉德華：「做我們大俠的，通常都會消耗體力，所以每次練功之後，我一定吃大俠漢堡包， 各路大英雄，吃大俠漢堡包，讀書精神好，考試考不倒。」 
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2015-01-25, 08:57 PM
#30
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