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Major Member
 
加入日期: Sep 2012
文章: 171
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+1...明明還有許多更好的,是不想用腦所以選慢跑?? |
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2013-05-28, 03:33 PM
#21
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*停權中*
加入日期: Jan 2013 您的住址: 府城
文章: 9
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引用:
那馬拉松選手訓練場地? 都是在運動場繞圈圈而已? 話說我還真的看到有些部落格.是每個月都有跑一場馬拉松的人... |
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2013-05-28, 03:37 PM
#22
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Master Member
  加入日期: Sep 2001 您的住址: 高雄
文章: 2,169
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真正想要運動的人哪裡來這麼多的問題
直接就去流汗了 跑個步也要考慮這麼多擔心這麼多 不如繼續待在室內吹冷氣看電視 真正愛運動的人也不會只侷限在一個運動啦 還有，跑步如果真的那麼不好 就不會歐美先進國家一堆中高階主管每天在跑了 到底誰比較聰明？
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「原本我以為從三島由紀夫以後，日本再也沒有天才，但這個叫YOSHIKI的男人和他的音樂打破了我原本所抱持的觀念。」 By XJAPAN YOSHIKI 時代 
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2013-05-28, 03:58 PM
#23
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Basic Member
加入日期: Nov 2004
文章: 21
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自從弱弱的我嘗試了一次 8K 慢慢給它跑完 也沒有很劇烈..隔天過一個禮拜 雙腳膝蓋外側 痛到像刀割...我就知道姿勢不良 這麼給它跑下去..以後會很慘
現在練心肺 , 用滑歩機 可以加重量阻力 , 有固定姿勢輔助 , 跑完1小時 隔天膝蓋完好如初 , 大腿 小腿 完全訓練 (加阻力 10分鐘揮汗如雨 , 達到操場跑20分鐘的效果) 以前都不知道這種好物  只看女生在用. 嘗試後真的要推薦給大家 ....此文章於 2013-05-28 04:37 PM 被 jongyih 編輯. |
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2013-05-28, 04:35 PM
#24
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Golden Member
加入日期: Jul 2012
文章: 2,590
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引用:
我當時也是這樣子想的 結果現在脊椎出問題, 這個會陪我一輩子的....
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公司用擋簽名檔帳號 |
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2013-05-28, 04:38 PM
#25
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Basic Member
加入日期: Nov 2004
文章: 21
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引用:
有段時間我固定在 河堤的柏油路 慢跑 , 跑了一陣子發現 , 身體比較熱後 , 脊椎中段 (比閃到腰那段 高幾節 ) 有股悶痛感 , 剛開始沒理會 , 後來有明顯 , 復健電療了好久 現在運動完 , 不會痛了 同為苦主 , 如果你也是需要復健電療的病徵 , 建議你找 復健所電療機器是用 <真空吸引杯> (內含海綿) 的 效果很好 , 可以把病徵傷痛引出來 貼片式 效果相較之下 比較慢 |
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2013-05-28, 04:47 PM
#26
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Master Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 高雄
文章: 2,169
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引用:
我只能說，每種運動都有可能會引發問題 每個人的體質、姿勢正確與否、器材適用與否等等都會交叉影響 剛好你不適合跑步 也不能就這樣說跑步是不好的運動 我周遭朋友受傷率最高的是籃球 光是十字韌帶斷掉的就有兩個人 但能因為這樣就說籃球是不好的運動嗎？
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「原本我以為從三島由紀夫以後，日本再也沒有天才，但這個叫YOSHIKI的男人和他的音樂打破了我原本所抱持的觀念。」 By XJAPAN YOSHIKI 時代
此文章於 2013-05-28 04:57 PM 被 goodpig 編輯. |
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2013-05-28, 04:56 PM
#27
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*停權中*
加入日期: Mar 2008
文章: 5,843
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引用:
其實還是大多數的人不知道怎麼去運動比較不傷身體... 這應該是 國、中小...甚至是 高中職 的體育課應該上的內容... |
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2013-05-28, 05:01 PM
#28
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Major Member
加入日期: Mar 2011
文章: 108
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引用:
到了中年有點年紀 運動傷害誰都不想有 運動本來想保持健康，卻反而有副作用的話這沒人想這樣 想知道到底適不適合，我想理由很充分
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2013-05-28, 05:26 PM
#29
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Master Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 高雄
文章: 2,169
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引用:
最簡單的回答，田徑比賽的五千、一萬都是在PU跑道上跑的 還要問適不適合嗎？除非你每天跑的量都遠多於一萬再來煩惱吧
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「原本我以為從三島由紀夫以後，日本再也沒有天才，但這個叫YOSHIKI的男人和他的音樂打破了我原本所抱持的觀念。」 By XJAPAN YOSHIKI 時代
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2013-05-28, 05:41 PM
#30
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