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Senior Member
 加入日期: Dec 2000
文章: 1,145
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不抽菸最大的好處就是可以在不抽菸的人這邊當跳樑小丑
你看看，你還在抽菸阿哈哈...... 不過我想沒幾個抽菸的會覺得這輩子必須倚賴菸，是件好事，這相當於心理殘障，心理上需要菸來當自己的支柱 現在他們只是不知道這輩子能夠靠自己站起來而已 每個人出生的時候都沒帶菸來，所以也可以不用靠菸就站起來 如果真的開始戒了，不用擔心會再抽 因為如果抽了一根，那就是十萬根繼續抽 好不容易擺脫這東西，想想背後那十萬根，就不容易再陷下去了 |
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2014-06-05, 05:45 AM
#251
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Senior Member
加入日期: Dec 2000
文章: 1,145
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補充
剛開始戒菸的時候，你會碰到重重關卡 提醒你這時候該來根菸 戒掉之後，你會碰上種種喜悅 例如 喝酒喝到一半，你朋友必須跑出去外面，你就把他沒吃到的龍蝦給吃了，喜悅 去香港機場，距離吸菸區十五分鐘，以往你必須來回跑一次，現在不需要，喜悅 長途開車到達目的地，你可以直接去上廁所，躺在床上，去大便，去喝水，而不是像往常依樣，忍著尿忍著渴忍這睡意先點一根菸，喜悅 會議談判，對方因為菸癮犯了，心裡承受不住，想趕快結束，因此不知不覺中敗下陣來，讓利不少，喜悅 |
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2014-06-05, 07:00 AM
#252
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Major Member
加入日期: Mar 2014
文章: 112
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愛自己...更愛家人...
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來個重訓健身增肌討論串，想成為猛男或線條美女的一起來交流！ |
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2014-06-05, 09:15 AM
#253
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Master Member
  
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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引用:
這樣可以去達人秀表演?!  戒菸, 除了自己遠離菸害造成的問題(肺活量降低, 離癌率超高), 一個很重要的, 就是停止尼古丁的制約, 這就是菸商賺暴利的方式, 而且是建築在燃燒自己的健康上. 另外, 戒菸讓自己更懂得面對壓力, 因為吸菸可以短暫的讓自己覺得輕鬆, 舒服. 然後以為可以紓壓. 壓力源還是存在, 那種用吸菸來紓壓的心態跟吸毒跟如出一轍. 煙焦油除了搞壞自己的心肺跟呼吸道, 他還會讓自己的肌肉減少(這有醫學研究). 所以我選擇慢跑加上重量訓練增加代謝率, 主要也是希望快點排掉體內累積20年的煙焦油. 戒菸前我大概59公斤, 現在我63~64. 這張沒拍好, 其實Sony手機會自己去陰影, 這是100%強度後一個月.  背肌, 很多人看到不相信這樣只有63公斤左右. 想用啞鈴練背肌的可以參考我後續會在Elmo兄的健身主題發的文章.  加上每天持之以恆的跑步, 我平常量測下的心跳是59, 2012還在抽煙的時候差不多是85. 最後, 戒菸會讓你面對自己的疲勞, 因為以前就是累了就抽, 熬夜更抽. 那真的是燃燒生命給菸商換錢. 沒抽菸後, 累了, 就知道要休息, 而不是靠菸來燃燒生命換幾個小時. 引用:
對! 很高興您老終於下定決心了!  引用:
是的, 吸菸害人害己, 我已經用過去的20年去作血淋淋的體驗. 我不希望任何人�**陔陔�.
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 10年 |
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2014-06-05, 10:06 AM
#254
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Regular Member
 
加入日期: Aug 2003 您的住址: 台中地區
文章: 86
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ID: stylemen
菸齡: 17年 戒菸前最後常用煙種: 藍星中淡 1天1包 有無戒菸門診: 無 目前戒菸天數: 2天！才2天... 後遺症: 一直處在漂漂然.... 我整天都在暈暈的.... 其實這是我第2次戒煙！ 第1次約10年前被前女友逼的... 維持6個月宣告失敗！ 這是第2次！我自己想很久了 一直沒勇氣再次戒煙..... 直到前天早上看到這篇文章.... 突然就下定決心！ 雖然目前才2天....希望我能戰勝！ 怎麼一直暈.....晃神中@@
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   hi~歡迎來到哮糕轟的異想世界
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2014-06-07, 01:01 AM
#256
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Master Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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引用:
加油! 就是要毅力. 
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10年 |
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2014-06-07, 07:55 AM
#257
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Power Member
加入日期: Feb 2005 您的住址: 棺材板的故鄉
文章: 556
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引用:
加油, 一個月內盡量遠離抽菸朋友群及環境, 一定成功.
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29年煙齡 100.01.23 戒除滿四年 98.07.12 14:11 再添丁 3195g 50cm |
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2014-06-07, 09:33 PM
#258
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Master Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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今天, 我戒菸滿2年整.
很久以前跟朋友合夥開過兩間檳榔攤, 兩年前也一併戒掉檳榔, 其實我檳榔吃不大, 只是吃的時間很長(2002~2012). 遠離這些東西, 除了保護自己, 家人, 朋友, 真的也提升我的生活品質. 我做得到, 誰都可以! 加油!
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10年 |
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2014-06-18, 11:41 AM
#259
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Advance Member
加入日期: May 2005
文章: 451
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不好意思翻老文出來
請問***長大戒菸至今感受很明顯嗎？ 最近身體老的很快 我在懷疑是不是跟抽了10年的菸有關係 這段日子也打算來戒 只是各位在香菸環境文化重的環境內應該怎麼做呢  |
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2014-11-23, 11:12 PM
#260
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