|
||
|
Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
小朋友別吵要聽話  要來吃晚餐了 
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-10-13 07:48 PM 被 莫名一言 編輯. |
||||||||
2012-10-13, 07:47 PM
#2511
|
|
|
*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
|
引用:
下次就換你.....往3000灌水中  |
|
|
2012-10-13, 08:25 PM
#2513
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
好啦你最乖了 月底再給你糖吃
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-10-13 09:06 PM 被 莫名一言 編輯. |
|
|
2012-10-13, 09:00 PM
#2514
|
|
|
Amateur Member
 加入日期: Dec 2008
文章: 37
|
回報進度,結果當天我就繼續操
先慢跑15分鐘(小累小痛) 再來比較popular的健身器再都做1~2輪 每輪3回合,每回合15下 踩腳踏車踩10分鐘(約25KM/s) 仰臥起坐兩回合每回合20下 總計約玩了1.5小時左右 不知道是不是因為朋友沒在我沒有努力操 可能是劑量稍微偏低了點吧 結果是有點酸但是仍沒有幾天前的痛 已經過了一天,身體恢復狀況驚人 反而有個疑問 好像沒有看到能訓練小腿的儀器 下次要再多掃一次健身房的雞絲 |
|
2012-10-13, 09:15 PM
#2515
|
|
|
*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
|
引用:
最後一句改一下會更符合本串的宗旨..... 繼續吃吧~~各位!! |
|
|
2012-10-14, 12:05 PM
#2517
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
吃就對了 是運動就對了啦
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-10-14 02:32 PM 被 莫名一言 編輯. |
|
|
2012-10-14, 02:25 PM
#2519
|
|
|
Advance Member
  加入日期: Dec 2003
文章: 304
|
上週六騎完單車、可能是上坡硬踩，左腳外側似乎受傷，跑步停了3天
本週三五日，一共騎了快280KM，剛剛秤重~~~ 81.0 ／22.0 小弟不大消夜，零食(雞排之類的油炸物)也少吃，外面的飲料也沒在喝，重新運動一個半月來的體重一直在80-82間擺盪，小沮喪中 猜想除了年齡增長外(37)，再來就是飲食得再做更近一步的控制，再來就是重訓~~~ http://www.endomondo.com/workouts/user/6616116 這個月的運動軌跡 一塊加油吧  |
|
2012-10-14, 03:38 PM
#2520
|
|
