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Major Member
 加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
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我喜歡早上跑,清晨路上沒車,空氣又好,而且跑完精神好一整天.
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2012-10-12, 01:28 AM
#13
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Power Member
加入日期: Mar 2012 您的住址: 瘋人島
文章: 577
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為何我看到的資訊是剛睡起，不要做激烈運動
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2012-10-12, 02:15 AM
#14
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Advance Member
  
加入日期: Jan 2008
文章: 349
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早上跑步比較容易射
好幾次早上跑到一半大便快噴射出來 挫在褲底 傍晚去就沒這問題了 因為中午大過了 |
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2012-10-12, 03:00 AM
#15
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
那有噴在褲裡嗎 這樣算做花生蛋糕吧 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-10-12 03:12 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2012-10-12, 03:11 AM
#16
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Basic Member
加入日期: Oct 2011
文章: 18
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引用:
跑完不是睡一整晚才補足的精力都用光了  因為這個說法如果成立,那晚上跑完後就會睡不著  |
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2012-10-12, 08:13 AM
#17
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*停權中*
加入日期: Dec 2008
文章: 36
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我都是晚上跑，理由很簡單：
不想洗太多的衣服。 |
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2012-10-12, 08:16 AM
#18
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Major Member
加入日期: Mar 2011
文章: 108
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時間都不好
早上醒來馬上跑步對心臟傷害很大 這也是為什麼，時常看到新聞報導到有人早上跑步突然掛掉 晚上睡前跑步會影響睡眠，因為會亢奮 要跑步最好在睡前4小時前跑步，且時間不要太長 秋冬建議跑步時間 早上9~11點和下午2點半~4點半 以前看的書上寫的，大概內容  |
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2012-10-12, 08:18 AM
#19
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*停權中*
加入日期: Jul 2012
文章: 6
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沒看過這種說法
理論上也不太認同 人運動完後 體內會有數小時的"悶燒"效果 睡覺時原本代謝活動降低 但若配合悶燒效果的話 等若你睡覺時繼續在消耗較高的熱量 唯一差異是運動完人的精神會比較亢奮 必須抓一下間隔時間,否則晚上可能會睡不著 早上跑步的話 會讓白天上班精神較好 不過你變成一天得洗兩次澡兩次衣服 很麻煩 引用:
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2012-10-12, 08:44 AM
#20
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