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*停權中*
加入日期: Aug 2005
文章: 102
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每餐都吃一個鐘頭以上, 慢慢嚼... 試試吧.
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2012-08-21, 09:54 PM
#11
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Advance Member
  加入日期: Jan 2004
文章: 454
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少量、多餐、高蛋白
準備白吐司+牛奶(豆漿更好)，想到就吃 量不用多，一片土司配200cc牛奶也好， 反正原則就是〝想到就吃〞 應該一個月可以見效  |
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2012-08-21, 10:02 PM
#12
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Amateur Member
 
加入日期: Aug 2006
文章: 34
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不光是吃就可以變胖吧....
小弟也是瘦,這兩年吃出膽固醇超標 還是瘦啊.......  |
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2012-08-21, 10:05 PM
#13
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*停權中*
加入日期: Dec 2006
文章: 2,931
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多吃宵夜，吃飽就睡.
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2012-08-21, 10:11 PM
#14
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New Member
加入日期: Jan 2008
文章: 9
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引用:
一星期騎一次腳踏車,約50km 路線有時候很休閒 有時候高強度爬坡 工作的關係,為了生活在輪班  |
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2012-08-21, 10:14 PM
#15
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Power Member
 
加入日期: Jan 2004
文章: 602
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對於一些正在減肥的人來說,看到有人想增肥,是很礙眼的
不過男生還是不要太瘦比較好 在體育場運動,就看到一個慢跑的男生,大概172公分吧 那體重看起來好像不到50公斤,手腳都是竹竿型的.... 增肥 增加肌肉? 增加肥肉? 增肥不外乎兩種,對身體好的以及對身體不好的增肥方式 別增了肥還順便得的高血壓或是糖尿病,那就得不償失了 與其問網友增肥方式,那不如去看看中醫,調理一下身體的體質 真的想增肥? 我曾幾天內吃掉一大盒金莎巧克力跟大包五種口味的巧克力  一次都吃個三五顆,結果量了一下體重,那個月胖了快3公斤
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2012-08-21, 10:16 PM
#16
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*停權中*
加入日期: Apr 2002 您的住址: 高雄
文章: 1,988
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我跟樓主同症狀,屬於怎麼吃都不胖的那種,當兵前體重永遠50KG,當兵時增到55,現在降到53,我猜跟正常作息有關........
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2012-08-21, 10:16 PM
#17
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New Member
加入日期: Jan 2008
文章: 9
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引用:
高熱量試過無效,有時候天天宵夜~~ 吃飽睡睡飽吃有點難 平常閒不下來,會找事作~~ |
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2012-08-21, 10:17 PM
#18
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New Member
加入日期: Jan 2008
文章: 9
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引用:
工作的關係,作息很不正常 這幾年很積極想要改變現況~~~ |
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2012-08-21, 10:19 PM
#19
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New Member
加入日期: Jan 2008
文章: 9
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引用:
一餐要吃一個鐘頭,平常在家有可能,上班時最快10分鐘解決~~ |
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2012-08-21, 10:22 PM
#20
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