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xx123
Power Member
 

加入日期: Mar 2006
文章: 632
引用:
作者+新同學+
戒菸      

    


+1




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舊 2012-06-20, 10:22 PM #11
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xx123離線中  
east5016
Junior Member
 
east5016的大頭照
 

加入日期: Nov 2003
您的住址: 屁吸低咪低
文章: 784
結婚




補到十個字.......
 
__________________
有站友想學實務的有機米酒製作嗎?

樹沒有皮,必死無疑,人不要臉,天下無敵.腦中帶殘,華佗難醫,
腳踏入泥,寸步難行,嘴掛上炮,神仙難敵,心中有愛,世界和平.
舊 2012-06-20, 11:03 PM #12
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east5016離線中  
X19-TypeIII
Silent Member
 
X19-TypeIII的大頭照
 

加入日期: Mar 2012
文章: 0
我只有狂操狂吃的狀況下會增肥...

新訓一個月多了6公斤,下部隊過太爽體重逐漸下降,如今出外工作兩年比入伍前還瘦
176/62...

新訓每餐都吃大概三碗公飯吧,但我不吃肉~~
目前想辦法增重中!
舊 2012-06-20, 11:16 PM #13
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X19-TypeIII離線中  
xx123
Power Member
 

加入日期: Mar 2006
文章: 632
引用:
作者east5016
結婚




補到十個字.......


-1


我把老婆肚子弄大 (****)
老婆做好菜把我肚子弄大 (餵豬)

以牙還牙 . 以眼還眼 ....... 冤冤相報相報何時了
舊 2012-06-20, 11:17 PM #14
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xx123離線中  
煙鬼
Senior Member
 
煙鬼的大頭照
 

加入日期: Feb 2005
文章: 1,088
引用:
作者finalhope2010
有目的的吃

有目的的運動

體脂率、BMI都要顧到,肉變多需要的東西要吃,脂肪就看你要讓體脂率多少了

進行無氧運動需要的糖分比例高,吃的不夠血糖也會過低

順便秀一下你的BMI跟體脂率吧!


體脂率我不知道,BMI=>19.3
跑步算是無氧運動對吧,還是說進行有氧運動游泳比較適合
舊 2012-06-20, 11:19 PM #15
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煙鬼離線中  
0910940433
Major Member
 
0910940433的大頭照
 

加入日期: Mar 2007
文章: 174
我176、52
沒胖過,腰圍66CM
BMI最低有到16.多
我不知道戒菸對其他人來說會不會變胖
但是我不會
所以,胖對我來說還是夢想
在麥當當打工半年,居然還瘦得下來
舊 2012-06-20, 11:30 PM #16
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0910940433離線中  
煙鬼
Senior Member
 
煙鬼的大頭照
 

加入日期: Feb 2005
文章: 1,088
引用:
作者+新同學+
戒菸      
    


戒菸是唯一的途徑 ?
舊 2012-06-20, 11:31 PM #17
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煙鬼離線中  
super01
*停權中*
 
super01的大頭照
 

加入日期: May 2008
文章: 979
引用:
作者煙鬼
目前早餐吃高熱量的燕麥片泡杏仁茶 (熱量高、營養也高)
中餐吃便當,晚上也差不多也是外食,飲料、茶、咖啡都會喝
運動約一周跑步一次,20分鐘
每天約12點~1點睡,早上九點起床
如果要讓體重增加以及長肉,除了買高蛋白營養粉回來泡以外
有別的方式嗎?

三餐都吃相撲火鍋 連湯都全部要喝完
我相信很快就肥了
舊 2012-06-21, 04:05 AM #18
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super01離線中  
+新同學+
*停權中*
 

加入日期: Aug 2011
文章: 701
引用:
作者煙鬼
戒菸是唯一的途徑 ?


抽菸會影響消化系統的吸收能力
舊 2012-06-21, 08:09 AM #19
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+新同學+離線中  
cmwang
Elite Member
 

加入日期: May 2002
您的住址: 板橋
文章: 5,106
引用:
作者east5016
結婚

補到十個字.......


離婚,因為心情大好,自然就心寬體胖了 ....
__________________
士大夫之無恥,是謂國恥....
舊 2012-06-21, 09:30 AM #20
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cmwang離線中  


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