第一次運動到平常沒動到的肌肉群都會這樣，久了就不會了，只是運動前跟運動後記得要拉一下活動部位的筋，前者是避免運動傷害並增強活動力，後者是加速排除乳酸。一開始如果運動太猛，很容易造成運動傷害。

其實最難的是抽時間出來運動，常常會想著今天休息，明天再運動好了，結果每天都這樣想，最後就連動都不動了...，所以我都強迫自己再懶也得做，不然明天起床一定會後悔昨天怎麼偷懶了。如果有運動，明天起床就會感覺心情很好。