|
||
|
Basic Member
加入日期: Sep 2011
文章: 19
|
引用:
以前都是慢跑30分鐘後做些伸展運動，再搭配跳繩15分。 有一次跳繩不小心扭傷腿筋連走路都有問題，休養了一個月才好，之後 就再也不跳繩了… |
||||||||
2011-10-03, 02:06 PM
#11
|
|
|
Major Member
 
加入日期: Jul 2004 您的住址: 十八層地獄
文章: 140
|
引用:
哪個游泳池 報一下  |
|||
|
2011-10-03, 02:10 PM
#12
|
|
|
Silent Member
加入日期: Oct 2011
文章: 0
|
我覺得快走很有效，也比較不傷膝蓋
|
|
2011-10-03, 11:01 PM
#13
|
|
|
Advance Member
  
加入日期: Jan 2011 您的住址: 馬勒戈壁
文章: 324
|
想買一台跑步機，調慢一點變走路機
放客廳能邊看影片，邊走路 ------- 跳繩應該很傷膝蓋吧 垂直、重覆的動作 走路、跑步的前傾有分散一些重量 加上 骨盆關節+膝蓋 本來就是設計成這種功能
__________________
留言風格很直白 此文章於 2011-10-03 11:24 PM 被 576910 編輯. |
|
2011-10-03, 11:15 PM
#14
|
|
|
*停權中*
加入日期: Oct 2010
文章: 38
|
引用:
手足車坐著也能運動......  |
|
|
2011-10-03, 11:20 PM
#15
|
|
|
Basic Member
加入日期: Jan 2006
文章: 22
|
開合跳會比跳繩更有效果嗎????
|
|
2011-10-04, 02:08 AM
#16
|
|
