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Master Member
  
加入日期: Mar 2006
文章: 1,772
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慢跑的時候，是不是跑一段距離後就要換方向跑，比較不會受傷?
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2011-07-24, 10:10 PM
#11
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Power Member
 加入日期: Aug 2005
文章: 654
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引用:
不知道是板上某一篇文章 (好像是跑步時最討厭遇到什麼) 裡面有提到..... 因為長期跑某一方向,會造成左右腳施力不同(因為是圓的咩!) 所以偶而也是要換換方向的... |
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2011-07-26, 04:27 PM
#12
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*停權中*
加入日期: Feb 2011
文章: 65
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引用:
除非你跑的距離超過10km，或者超過一小時 不然其實沒差 |
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2011-07-26, 04:31 PM
#13
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Junior Member
加入日期: Jul 2002 您的住址: 台中
文章: 943
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引用:
 我習慣順時針跑   不對 我是逆時針跑 但是不知為何順時針跑得比較多？ 
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世事浮雲何足問，不如高臥且加餐。  Get busy living, Or get busy dying.  因為我是和人類不同的生物啊。雖然降低身份當了卑下的軍人，但其實我是閃亮星星中的高等生命，到了二十九歲就會自動倒退越來越年輕。然後等到了十八歲又會自動停止返老還童，逐漸增加歲數，等再到二十九歲為止。一直這樣重複著。 ——by奧利比·波布蘭《銀河英雄傳說》  偉大的人將火種傳給後人...大尾的人將他據為己有 (從M01偷來的簽名檔) 
此文章於 2011-07-26 05:29 PM 被 SUNGF 編輯. |
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2011-07-26, 05:26 PM
#14
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Master Member
加入日期: Aug 2000 您的住址: Delta quadrant
文章: 1,796
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引用:
路跑可能比較沒差，但跑操場是繞圈運動，所以會有一個往內的施力與相應的反作用力，若長期一直保持同方向繞圈，理論上身體的負擔會不太均衡，我自己實際經驗也有感受到這種狀況。有幾次操場跑同方向，半身特定部位會明顯酸痛，若是肌肉酸也就算了，有時感覺是某半邊的筋或韌帶因為負擔較大所以出問題，所以我後來都是平均跑，順時針和逆時針各跑一半路程，這種狀況就減輕很多。 |
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2011-07-27, 12:19 AM
#15
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Junior Member
加入日期: Feb 2004 您的住址: 森林裡
文章: 805
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有點離題, 不過我看過有人慢跑跑一跑改成倒退跑. 這有什麼特殊的意義嗎?
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2011-07-27, 12:42 AM
#16
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*停權中*
加入日期: Mar 2009 您的住址: 府城
文章: 17
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引用:
你先試著倒退走，看看隔天酸痛的部位跟正著跑會有很大的不同！ 多說無益，先做看看！ |
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2011-07-27, 08:58 AM
#17
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Silent Member
加入日期: May 2009
文章: 0
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引用:
小弟個人感覺, 跑操場差異不大. 我的習慣是,跑前先手腳熱身後,先試著小慢跑跑個3~4圈, 等身體熱起來後, 維持一定的速度跑. 每次跑的量都是25圈. (跑道最外圈) 跑完後,會再走一圈,緩和身體, 再做個30~35下伏地挺身. 若是星期六早晨跑, 跑完25圈後,還可以去練投籃球. |
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2011-07-27, 09:07 AM
#18
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Moderator
 
加入日期: Apr 2001 您的住址: 地球的某一角
文章: 8,240
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引用:
Yes! 大概都挑周末的晚上去跑步, 人潮是真的都很洶湧沒錯, 不過也有好處, 就是很多人一起運動的感覺蠻不錯~ 
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 什麼都不管, 只管 do it
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2011-07-27, 09:32 PM
#19
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Moderator
加入日期: Apr 2001 您的住址: 地球的某一角
文章: 8,240
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從年初的跑一圈(400公尺)就會肚子痛旁邊打滾,
到年底的今天....1萬公尺達成 靠著自己每個禮拜不斷的堅持, 我...do it了  在此留言給自己鼓鼓掌, 明年~ 繼續為健康跟身材而跑
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什麼都不管, 只管 do it
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2011-12-17, 10:32 PM
#20
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