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Major Member
 加入日期: Dec 2005
文章: 127
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引用:
蒙古人吃羊肉,但他們每天都喝奶茶,我想這應該是關鍵. 蛋白質的攝取,其實從豆類來會更好吸收,更少副作用. |
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2009-09-26, 07:11 PM
#11
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*停權中*
加入日期: Oct 2000
文章: 2,260
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補充蛋白質,吃肉就好了,
雞肉、鴨肉、魚肉.....脂肪都不高。 更何況肌肉除了需要蛋白質之外,也要各種礦物質.... 吃肉就補肉嘛! 幹嘛吃蛋補肉?  此文章於 2009-09-26 07:35 PM 被 FlyNews 編輯. |
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2009-09-26, 07:25 PM
#12
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Elite Member
  
加入日期: Aug 2003
文章: 10,517
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引用:
喝豆漿也不錯~植物性蛋白質比較好 |
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2009-09-26, 07:34 PM
#13
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Regular Member
 
加入日期: Jan 2007
文章: 52
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教主:為什麼空姐都想從我這兒攝取動物性蛋白質?
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2009-09-26, 09:13 PM
#14
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Junior Member
加入日期: Dec 2003 您的住址: Earth
文章: 916
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引用:
植物蛋白結構跟動物蛋白結構不一樣，並不能互相補足短少的部分。 最好就是都要吃，也都不要吃過量。 至於動物蛋白又有分魚類、禽類、與畜類... 會因為攝取來源條件不同而有些微變化。 |
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2009-09-26, 11:42 PM
#15
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Golden Member
加入日期: Apr 2004
文章: 2,576
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引用:
你是想問蛋黃的其他用途還是要做成其他料理?  其他用途的話我是不曉得 但是料理用途的話可以做蛋沙拉~  |
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2009-09-27, 02:26 AM
#16
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Regular Member
加入日期: Dec 2006
文章: 50
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天天吃一顆蛋，那就天天運動提高代謝率吧！
我自己是覺得如果不是想參加健美比賽，根本也不用刻意去補充蛋白質，平常吃的肉就夠多了。肌肉適量就好，弄得太大塊以後老了會皮超鬆。 此文章於 2009-09-27 03:16 AM 被 meagal2006 編輯. |
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2009-09-27, 03:10 AM
#17
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Power Member
加入日期: Dec 2006
文章: 627
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 那每天吃一顆就過量了  |
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2009-09-27, 04:24 AM
#18
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*停權中*
加入日期: Oct 2008
文章: 10
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2009-09-27, 05:57 AM
#19
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*停權中*
加入日期: Nov 2008
文章: 89
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http://blog.sina.com.tw/girlpower10...&entryid=575625
http://blog.udn.com/giveman/2905265 小的就是因位在網路上發現有不同的聲音 所以才來請教 不過為了保險起見 暫時不會吃蛋黃了 等到有更明確的研究說吃蛋黃沒事時再吃 至於為什麼用吃蛋來補充蛋白質 當然是因為便宜跟方便 而且蛋吃下去很容易有飽足感 可以減少正餐的飯量 |
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2009-09-27, 02:16 PM
#20
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