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Regular Member
 
加入日期: Jan 2008
文章: 51
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看了一下,是雙簧握力棒,裡面真的還有一條....
 玩了一晚上,還沒有折到拳頭碰拳頭.. 這玩意是練手臂還是練胸肌? |
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2009-03-03, 02:24 AM
#11
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Major Member
 加入日期: Nov 2003
文章: 263
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簡單講、要折到兩手靠近
折下來的兩手姿勢要像猩猩搥胸的姿勢 但是手肘會更靠近身體兩側 一個人沒辦法示範又拍照說明．．． 個人覺得練到的地方是上手臂和肩膀，胸肌比較少
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要累積多少遺憾才叫人生！？ |
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2009-03-03, 03:13 AM
#12
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Master Member
  
加入日期: Nov 2000 您的住址: 新開的店
文章: 1,586
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引用:
練上臂和胸肌用的 |
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2009-03-03, 08:17 AM
#13
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Major Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: Philips LCD 前
文章: 211
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小弟今天也買了支單簧的
向外側稍微還能拗一點 但是要倒U的方向拗完全不行...  請問各位先進，先該作怎樣的訓練 才能夠增強拗倒U方向使用到的肌肉群? |
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2009-08-28, 09:37 PM
#14
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*停權中*
加入日期: Feb 2009
文章: 11
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手滑掉真的不好玩,
以前室友不小心滑掉, 打到下巴就昏了  |
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2009-08-28, 10:30 PM
#15
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