【健身器材】握力棒該怎麼用??
 

抽獎得到一支這玩意..蠻重的!

辦公室裡沒人可以單獨雙手對折這支握力棒
我每天早晚都50下伏地挺身跟仰握起坐,還是無能為力! :jolin:
若中間靠著腰部,雙手在兩端用力彎,就可以彎到90度..
是這支握力棒品質不好嗎?
還是我太肉腳?

握力棒該怎麼使用??

看起來很好折 :laugh:

跟我的差不多粗.....

搞久了就鬆了.......

說到這個 應該換一根新的來搞了

用雙手在胸前把那支對折
看你是要往上屈，還是往下屈
彎曲的地方是向上或向下
練的肌群有點不太一樣

不要用其他方法使用
很可能會受傷
大部份受傷是因為你沒握好
讓它彈起來了

如果全新的連一下都沒辦法折
那真的是沒力吧

記得有的握力棒有兩條彈簧呢
你這個應該是單一條的吧?

我這裡有使用說明書，po給你參考一下



小朋友有練過，叔叔不要學哦 :laugh:

忘了po收納方式了



小朋友有練過，叔叔不要學哦 :laugh:

那種東西,玩玩就好啦,真的要練身體,上健身房用器材才是王道啦,不然自己買各伏地挺身輔助器+啞鈴數顆都有用多了 :like:

這是靠腕力稍微折彎
然後手臂及胸肌將他折超過90度

新的比較難折
像樓上說的折久就鬆了
有些特別粗，越粗越難折

高中時期常常玩這個
現在很懶了 :ase

不過玩這個有風險
操作時不能鬆懈或使力不當
手一滑彈到下巴可是很嚴重的 :jolin:

以前忘了在哪邊玩過一次雙簧握力棒（就是裡面還有一條）
一鼓作氣可以折5下，折的程度是到雙手靠近
不過當時那枝握力棒是小枝的

自己房間裡有一枝正常尺寸的單簧
一鼓作氣都是10到15下