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*停權中*
加入日期: Apr 2007
文章: 173
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練99神功阿.......
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2009-01-29, 02:12 AM
#11
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New Member
加入日期: Dec 2006
文章: 2
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看到了就回一下好了....
基本上來說,氣功分成兩個部分， 導引術跟傳統意義上的氣功... 導引術靠身體動作來導引內氣運行 如：八段錦 五禽戲 都是這類 這類型的我個人是比較推薦 他不會跟你扯一些陽火陰符啦 三花聚頂之類的專有名詞 也不用擔心練岔．． （當然還是有原理，但是你可以不用去管 ） 要學導引術的話，可以考慮五禽戲．．． 台灣有張鏡影＞郭廷獻這一支．．． 應該還算傳的蠻廣的  另外一種就是大眾印象中的氣功，要靜坐的那種 這種有名門正派，也有些....  我只學導引術，學導引術是因為教國術的老師有在教，所以我順便學
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同學A: 誒, B 你最喜歡什麼課? 同學B:我最喜歡物理課,因為物理老師時常開會  同學A:那你最討厭什麼課呢? 同學B:我最討厭物理課,因為物理老師都要補課 
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2009-01-29, 02:23 AM
#12
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*停權中*
加入日期: Mar 2007
文章: 17
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像這個嗎?
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2009-01-29, 02:26 AM
#13
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*停權中*
加入日期: Aug 2001 您的住址: my home
文章: 636
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每天花個時間跑跑步運動一下比較實在
體能這種東西不練就會慢慢消失.... 體能一低一堆毛病就跑出來... |
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2009-01-29, 03:34 AM
#15
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Major Member
 
加入日期: Dec 2005 您的住址: 台中市
文章: 167
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何不試試重量訓練如何....
在健身房裡狂推桿鈴...盡情的使力....練完很舒服的...壓力都消失了... 而且體格會變漂亮....只是會變的很喜歡照鏡子.... 有氧+重量訓練....效果會更好.... 只要使用正確的姿勢以及充足的休息ˋ營養的補充.... 一定會有效果的..... 其實我注意到....住在都市跟住在鄉下的老人家身體真的有差..... 像我阿公阿嬤住在鄉下70多歲...還是非常健康.... 因為我家前面有菜園....平常他們都會去菜園東弄西弄...曬曬太陽.... 像住在都市就沒辦法了......因為都市大部分都是公寓....生活空間很小... 不要說半年了.....一個月都呆在家都沒運動體能就掉很多了.... 所以多少要鍛鍊一下身體才行哦......  |
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2009-01-29, 07:01 AM
#16
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Elite Member
  
加入日期: Aug 2003
文章: 10,632
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先從運動開始吧~
平常沒運動習慣花錢去學氣功也會覺得麻煩 搞不好學一學就放棄 若平常能早起~ 去公園跟那些阿公阿媽一起做甩手功 外丹功這類的也可以 八段錦連西醫都有在做 到是可以去找來學看看 |
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2009-01-29, 07:07 AM
#17
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Golden Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: High Male
文章: 3,976
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練太極拳很好
可以導氣 又不會走火入魔 |
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2009-01-29, 07:37 AM
#18
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*停權中*
加入日期: Oct 2000
文章: 2,260
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引用:
所謂的氣功和運動是不太一樣的, 氣功練的是內臟,運動練的是筋骨.肌肉.心血管系統, 運動可以促進血液循環,但不少內臟並不理你血液循環是快還是慢, 重量訓練要大量的氧氣,用肺呼吸供氧會比較快, 但不管是氣功或美容瑜珈,都是用逆式腹呼吸, 所以,所有的"養身氣功"或"養身運動"的共通點就是吐納,其他都大同小異。 而腹式呼吸會讓腸胃的吸收更好,要控制一下飲食,以免變肥, 最好是不餓不食,如果一整天都不餓,就可以一整天都不吃。 腹式呼吸的減肥, 是消除飢餓感降低食量後才能減肥。 至於重量訓練讓腹(下肺)+肺(上肺)都一起呼吸會不會更厲害? 這就有待研究了!  |
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2009-01-29, 10:23 AM
#19
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*停權中*
加入日期: Jul 2008
文章: 51
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2009-01-29, 10:26 AM
#20
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