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*停權中*
加入日期: Feb 2008 您的住址: 潛水
文章: 502
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先算出自己所需要睡眠的時間
假設7小時才能睡飽 7：00起床，前一晚12：00前一定要就寢 生理時鐘在半夜11：00∼2：00 是褪黑激素分泌最旺盛的時間 這時候一定要睡眠，對身體有幫助 常常運動可以增加血液循環 對疲勞的恢復速度很有幫助 晚上8點過後不吃東西 睡眠時讓胃休息也等於讓身體專心的休息 . |
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2008-12-02, 07:57 AM
#11
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Advance Member
  
加入日期: Nov 2004
文章: 357
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2008-12-02, 08:14 AM
#12
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Elite Member
加入日期: Jul 2001 您的住址: Red Planet
文章: 4,277
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昨天聽朋友說他買了個啞鈴鬧鐘，鈴響了必須舉十下才能關掉，樓主可以試試看∼∼
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The war is crates by fear and gap. |
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2008-12-02, 08:55 AM
#13
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*停權中*
加入日期: Nov 2008 您的住址: 動物園
文章: 15
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引用:
我****睡覺的時間都不超過晚上12點，早上還是都有賴床 的習慣  不酥湖..... |
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2008-12-02, 10:56 AM
#14
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*停權中*
加入日期: Nov 2008 您的住址: 動物園
文章: 15
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引用:
請跟asurada1982報名，他應該不介意跟您一塊吧  |
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2008-12-02, 10:59 AM
#15
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Regular Member
 
加入日期: Aug 2001 您的住址: 國外
文章: 99
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引用:
看到這個我笑到不行...啞鈴鬧鐘...那個天兵想出來的啊... 不過...磅數不夠的啞鈴應該沒啥效果...隨便晃晃就被切掉了 來個20KG的啞鈴...效果應該夠了... 哈哈...
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昔有書生攜一僕入太行山，僕見道上碑字，誤讀曰太行山。 書生笑曰：杭也，非行也。僕固爭久之，因曰：前途遇識者，請質之，負者罰一貫錢。 行數里，見一學究授童子書，書生因進問，且告以故。 學究曰：太形也。 僕大叫笑，乞所負錢。 書生不得已與之，然終不釋。即別去數十步，復返謂學究曰：向為公解事者，何錯謬如是？ 學究曰：寧可負使公失一貫錢，教他俗子終生不識太行山。 -袁宏道《題陳山人山水卷》 |
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2008-12-09, 04:20 AM
#16
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Major Member
 加入日期: Jun 2003
文章: 120
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可以準備一台床頭音響
放一片你最喜歡會情不自禁跟著唱的CD 黃乙玲的悲情歌曲對我的醒眠效果最好 鬧鐘一響按掉後就開啟播放 躺在床上跟著忘情大唱一首 保証有效 |
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2008-12-09, 04:39 AM
#17
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*停權中*
加入日期: Oct 2001
文章: 2,765
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引用:
如果他是男的? |
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2008-12-09, 06:33 AM
#18
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*停權中*
加入日期: Aug 2006 您的住址: 大同之家
文章: 16
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引用:
不會吧! 我很單純的 看到大頭照就認為是真的... 真是男的 就祝他早上起來被狗咬掉 這樣就不會賴床了 |
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2008-12-09, 07:22 AM
#19
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New Member
加入日期: May 2008 您的住址: 自由的國家
文章: 2
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把鬧鐘放遠一點
遠到必須起床走幾步才能關掉 鬧鐘也要很吵的那種
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好餓的說....補充營養去了 |
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2008-12-09, 07:45 AM
#20
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