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Master Member
  加入日期: Jan 2004
文章: 2,460
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每天 清晨單車上風貴嘴
晚上早點睡 我覺得我這樣子 身體很棒 |
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2008-11-06, 04:18 PM
#11
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*停權中*
加入日期: Jul 2003 您的住址: 雅閣裡(Ugly)
文章: 255
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直接想到"美國心.玫瑰情"這部電影
  麥柯這個年齡應該以"保持耐力與體力"為考量 況且目前的狀況已算是很o.k 注意中年發福倒是真的,78kg是很有潛力的! |
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2008-11-06, 04:49 PM
#12
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Silent Member
加入日期: Feb 2008
文章: 0
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麥克大不搭伙計
慢跑去巡視你的"領地" 這樣應該跑不完吧 |
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2008-11-06, 04:56 PM
#13
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*停權中*
加入日期: Oct 2008 您的住址: 地球
文章: 27
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不用多說啦 上健身房啦
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2008-11-06, 05:15 PM
#14
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*停權中*
加入日期: Jul 2008
文章: 41
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引用:
麥克大，謝謝您的提醒，不過小弟不是遇到瓶頸期，而是體重太重，怕腳踝及膝關節承受不了;跳繩是因為內人視網膜剝離手術後不方便，我只好在頂樓跳繩順便陪她。 |
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2008-11-06, 05:18 PM
#15
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*停權中*
加入日期: Aug 2004 您的住址: 伊勢佐木町
文章: 610
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2008-11-06, 06:03 PM
#16
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*停權中*
加入日期: Oct 2008
文章: 10
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請問麥客兄21公里要跑多久?PTT有妹10公里跑50分鐘讓我自慚不如
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2008-11-06, 06:07 PM
#17
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*停權中*
加入日期: Jul 2008
文章: 51
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引用:
我上次去比賽計時約1hr 50min多還是2 hr左右吧 不過前面還有很多人比我強很多 美眉10k可以跑50min那真的不錯 不過對男生來說 50-60min真的不難 |
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2008-11-06, 06:15 PM
#18
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Regular Member
 
加入日期: May 2007 您的住址: 現實人世間
文章: 74
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我現在也在練慢跑
從一開始400公尺/圈，跑5圈就差不多了 現在慢慢跑了2個多月，可以一次跑20圈不休息，大概花50分鐘左右 在別的人眼裡可能沒什麼，可是我覺得不但體力變好，肺活量也大很多 每次跑完流完汗就覺得很爽，也瘦了大概4公斤，假日吃大餐也不怕胖 只是現在新陳代謝變好，變得很容易流汗 以前曾經用游泳來鍛練，不過我每次游到很喘就感覺不停下的話會產生快溺斃的感覺 不過游泳的確可以看美眉穿泳裝，現在會來慢跑的女生真的很少 此文章於 2008-11-06 06:16 PM 被 兩片卡撐 編輯. |
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2008-11-06, 06:15 PM
#19
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Master Member
加入日期: Mar 2006
文章: 1,772
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引用:
麥客兄不是才25歲上下?有這麼悲觀嗎  |
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2008-11-06, 06:30 PM
#20
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