去做MRI做檢查吧
別在做運動了
受傷了就得休息

多POST.刪！.......

小弟也是！
應該是前年發生車禍 人沒摔倒 但是緊急時 用腳跟手 把車頭整個拉起來 傷了腰椎
去年8月 在工廠協助搬東西時 又閃了一次腰
當晚是去給推拿師傅抓一下
結果第二天 不要說站 連坐都坐不起來

當下被強迫到到醫院住了兩週
住院時有檢查MRI 發現是腰椎第五節異位增生 左邊增生大於右邊 壓迫到神經

現在出院快一年了
左邊腳的小指還是會有一點小麻麻的
每天是固定做平甩公的向上伸展的動作

請教醫生,他說練背部是平躺,頭向下,雙手雙腳像上往前平伸,這樣可以不動到椎間盤,又可以

加強肌肉以支撐脊椎 ,現在坐久必須靠著椅背,減輕脊椎的負擔,不然會有些不舒服

其實我前兩天也原本想發這主題...

上週末因為猛然打了一個大噴嚏
後來小弟的脖子就開始不舒服...
星期一勉強去公司上班果然痛苦到不行...而且右手無力、末梢會刺麻...
星期二索性請假去台北和平醫院神經外科檢查，
該科的許醫師只照X光+神經壓迫測試，就告訴我是頸椎椎間盤突出。
他告訴我這個自己會好...當我想問他更多時，
他就把病因寫在紙上給我，叫我自己上網查資料...

晚上我去永和的光x復健科再做檢查，這醫生同樣也做神經壓迫測試
然後直接叫我去復健室做熱敷、拉脖子、電療...當我想問更多時，
他就說：別緊張啦，會好啦！

小弟說話一向客氣，也很尊重醫師的專業度，
但是不知道為什麼這年頭的醫生都這麼匆忙...

現在小弟打算按照光x復健科的建議，每天回去做熱敷、拉脖子、電療...連續三週

但請問過來人，這樣真的可以改善嗎？


困惑的俄本

可以考慮一下靠背這東西 放在你常坐的椅子上面
類似這樣
http://trade.1111.com.tw/productPic...T座用腰靠墊.JPG
B&Q有在賣 1百多的樣子

第一：禁止搬重物。
第二：運動，特別是瑜珈別亂作，最好先問清楚那些動作可以做，不然越作越傷。
第三：去買合格的護腰，騎機車、運動時戴上。
第四：復健科的拉腰機千萬別去拉，長期下來只會更慘。
第五：去找合格的復健師。如果情況不是很嚴重，可以慢慢調回來。

千萬別拉脖子，很傷的。做久了就知道苦。
熱敷是加速循環，放鬆肌肉。
平常可以減輕症狀，進行治療前必備過程（被鬆）至於電療只是刺激細胞，對年青人來說基本上沒什麼用。有時甚至會傷害神經。
打噴啑時最好曲膝、身子向前傾。人成閃電形。
有桌子就雙手扶桌，沒有就放在大腿上。
千萬別站直打，不然腰、頸很容易受傷……切身之痛。
以上是復健師教導的打噴啑正確姿勢。

我在大概兩年前，也是椎間盤凸出，手術裝人工椎間盤，連續滑脫兩次，超慘的∼∼然後有點小掰咖，後來積極的作中醫復健走路才變正的，現在三不五時又腰痛，做不了什麼粗活，可是我開刀的地方跟我現在住的地方很遠（新竹∼屏東）別的神經外科醫生都不願意幫我處理啊，甚至都滿敷衍的。好心寒啊！覺得我是不願被接收的爛攤子...