椎間盤突出
 

上個星期因為重訓完,覺得腰部有些酸痛,噴了些肌樂,有好一點,於是本週繼續重訓,做完發現

腰部還是會痠痛,跑去看骨科,醫生叫我躺平,開始扳我的腳,結果左腳到某個程度,腳底板和腳

指頭出現酸痛,麻麻的感覺,右腳沒有 :jolin: 醫生還喃喃自語:完了,完了 :cry: :stupefy:

他說這是椎間盤突出的症狀 :flash: 想說這星期到大醫院去照個超音波確定..板上有人有這

個症狀嗎,醫生說以後不可以做以腰部為施力點的重訓 :fear: ,不要跑步 :think:

這篇文章還蠻詳細的
http://www.cc.nctu.edu.tw/~hcsci/ho.../other/hivd.htm

先去大醫院照照磁振造影，檢查一下

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這邊還有一篇
http://72.14.235.104/search?q=cache...clnk&cd=1&gl=tw

好像要開刀才會好的，沒運動習慣的類植物人可能打個噴嚏都有可能導致HIVD。

樓主這病痛一般來說姿勢不良造成的原因較多
應該是初期症狀
如果是重訓時發生初次疼痛，幾乎可以判定就是重訓的運動傷害
或是說您椎間盤已經突出，因為重訓的運動，將軟骨壓迫到神經
才讓您發現


有些運動 (由瑜珈發展而來)可以減輕，甚至消除疼痛
讓您的椎間盤歸位
個人親身試過，有效

建議
1. 找復健科，他們對此比較專精，不會對病人說"完了"
2. 找重訓教練談談您碰到的問題，糾正姿勢。如果沒有教練，也可以
找找重訓有關的教學影片，學習相關姿勢(可找圖書館，或是驢子)

閣下距離開刀還很早，嚴重的會腳部劇烈疼痛，痛到肌肉萎縮
好好保養的話，病情也不會變化，甚至可以改善

沒有非常嚴重..不過在酸痛消失前..停止一切重訓,現在坐著偶爾騰空一下屁股也會感到有點

不舒服 :cry: 先去照個超音波看看..另外有跟醫生請教如何加強背部的肌肉(不影響到椎間

盤)

前年八月，因幫朋友搬家，閃到了腰。
但我因自恃身強體壯，也沒有仔細去看，沒想到，成了我這一生最大的病魘！
在十二月時，我已經痛到無法上班，到了一月，除了躺著我什麼也不能做，也被迫離開工作六年的公司！
接著二月和三月躺在家裡兩個月！
所幸有位朋友介紹，在板橋有位許師父，可以幫我解決這個病痛。剛開始我是每天去找他，幾次後差不多就可以坐可以站了，一個月後就能走了。現在過了一年多，我每個月去找他兩次復健，避免自己�**陔陔寣C
椎間盤突出這種病是沒辦法根治的，除非開刀。但開刀也有很多後遺症。如果你覺得這位許師父想試試的話，可以傳訊給我。對我來說，他算是我的再造父母，只要有人有這樣的毛病，我一定盡全力告訴他我的經過。

很不巧,前4年吧,回故鄉幫忙清理木頭,身體必須不斷的做90度迴轉,因此閃到腰,一開始不以

為意(也不知道是閃到),想說睡一覺就好,隔天起來,變的連走路都歪一邊,後來去推拿(其實推

拿很危險,只限肌肉受傷,萬一是骨頭或脊椎的話,應避免),一星期後才好 :cry: 不知道是不是

舊傷復發(也許那時有輕微移位),前幾年也有不小心凳到尾椎...先去照個X光確定,比較心安

現在走路踏樓梯,爾偶會傳來疼痛的感覺 :cry: 明天先去看醫生 :think:

還能走就算好了...
我之前是連走路都有問題..18歲左右吧
復健搞了10個月..

建議：
這一陣子先不要做重量訓練..
不要跑不要跳..如果堅持想運動的話..去游泳吧..
不過還是不建議運動..畢竟受傷了..要先把身體弄好..

等你身體好了..可以做逆向的仰臥起坐..
就是趴著..然後上半身往後仰..
增加下背和腰的肌力..
不過記住..不要逞強阿..
希望你不會和我一樣..沒弄好..
現在31歲腰椎就有骨刺了..保重

很不巧的

小弟也有

是在第五節的地方

測試有沒有椎間盤軟骨突出

可以雙腳併攏站立下腰

膝蓋不能彎

下到一個位置

雙腳會開始抖動

那大概就中了

我是照了核磁共振之後確定的

還去做神經傳導檢查

之後就是要復健了

復健的方式就是拉

把你的身體拉開

盡量不要去開刀

危險

當然不會也不需要開刀 :flash: 先去照個X光確定情況...唉 不能做最愛的重量訓練 :cry: :jolin: 好苦阿 :nonono: