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New Member
加入日期: Jul 2005
文章: 5
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做伏地挺身好像對拉單槓沒啥幫助
伏地挺身連續做二十下就不行了 倒是單槓, 最近可以拉八下 比當兵還多  我33歲 180cm 65KG 訣竅應該是常練習 女朋友送我ㄧ隻簡易型單槓安裝在家裡 閑閑沒事就去拉 兩個月從兩下進步到八下 |
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2008-03-27, 05:29 PM
#11
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Advance Member
  
加入日期: Mar 2003 您的住址: 台北
文章: 470
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引用:
還不錯啦!我單槓有生以來還沒"拉上去過"!!(靠!我怎麼退伍的,還是下士..不過我是預財士..) |
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2008-03-27, 05:35 PM
#12
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Power Member
 
加入日期: Dec 2004
文章: 516
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我覺得拉單槓應該是有絕竅的...
會拉的就很輕鬆~不會拉的在那邊撐的要死也上不去  至於伏地挺身~少則七十~多則一百左右 單槓我也從來沒拉上去過  不過當兵時聽說跟身高有關~據聞身高高的大部份都拉不上去(?)
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CPU: Intel® Core™ i5-11400F 主機板:技嘉 H510M-H RAM: 美光DDR4 2666 8G*2 @JONSBO NC-1 顯示: EVGA RTX 3070 硬碟: WD SN750 1TB + TOSHIBA 7200rpm 2T POWER: 海韻GX 650W |
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2008-03-27, 05:36 PM
#13
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Junior Member
加入日期: Dec 2001 您的住址: 天空上的雲
文章: 805
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拉單槓要技巧 當兵沒拉上半下 就是拉不上
伏地挺身50下是沒問題 |
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2008-03-27, 05:40 PM
#14
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Basic Member
加入日期: Mar 2008 您的住址: 新店溪邊
文章: 12
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空軍650T
新訓時單槓6下 伏地挺身300下 輕鬆做完 下部隊越接近退伍時, 單槓與伏地挺身的次數就像日曆上的數字一樣越來越少 現在單槓最多過下巴, 伏地挺身不超過20下.... |
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2008-03-27, 05:41 PM
#15
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*停權中*
加入日期: Mar 2008
文章: 52
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我每天單槓100下, 伏地挺身500下.
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2008-03-27, 05:48 PM
#17
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Power Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: chum bucket
文章: 560
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拉不上去是道德的
 拉不上去是道德的 拉不上去是道德的 受訓的時候有一個同梯練舉重的 雖然矮矮的可是看他拉單槓會..囧rz.. 看他在上面輕鬆晃個25下還是人家叫他不要拉了他才肯下來 
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2008-03-27, 06:00 PM
#18
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Junior Member
加入日期: Sep 2006
文章: 822
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我單槓0下
伏地挺身3下 仰臥起坐8下 怎麼辦?  |
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2008-03-27, 06:00 PM
#19
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Senior Member
加入日期: Jan 2005 您的住址: 台北滴郊區
文章: 1,124
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偶目前...
單槓5~6下 伏地挺身40~50下 179.5cm 66kg... 當兵時體力還變差....根本就是掃地立正口號馬屁做秀，長官什麼都兇，就是操伏地挺身時不兇，說來個20下就好，做不起來自己站著休息 雖然我當幾個月兵就驗退了  我滿好奇那種伏地挺身幾百下的...是撐在地上一次連續做完，還是一整天做做做，最後加起來的？ 如果做累撐著休息再做，加起來我大概可以做到70~100下。 但連續不休息連做幾百下我真的沒辦法想像  還有阿 ...做的姿勢也差很多耶！ 手掌張很開、手掌與肩同寬、伏地時的幅度，都對能完成的次數有著非常大的影響。 不知道標準是的什麼？ 我自己是覺得起碼伏地時手肘夾角要90度吧 我看過綜藝節目比賽做伏地挺身，根本就是搞笑，伏地時手肘夾角大約135度 然後做了60下，大家在拍手
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窗外忽地放晴，回神卻已滂沱，彷彿誰心中那百轉千迴？ |
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2008-03-27, 06:30 PM
#20
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