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Advance Member
  加入日期: Oct 2004
文章: 360
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引用:
 今天沒有,今天只看到一個很會游泳的阿尙跟幾個肉肉的女性同胞昨天到是有兩個很正妹,剛好在隔壁水道,穿比基尼的  其實他兩也沒啥再游每次靠近她們的時候除了要換氣還要抓時間亂喵  不過游泳池不太可能有真相,帶近去拍可能會成為注目的焦點
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CPU: K8-3200 沒去超 MB: GA NF4-F RAM: Hynix D43 512*2 VGA: GA 6600GT POWER:海韻400W MONITOR:VX912 |
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2007-07-16, 12:44 AM
#11
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Advance Member
加入日期: Oct 2004
文章: 360
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引用:
感謝麥克大的關心跟提醒,我做有養運動通常都是在下午五點之後, 一個禮拜最少五天,有時候才休息一天或者沒休息 每次最少一個半小時,最長到三個多小時巴, 心跳大約都在 135以上,最高可以到160 因為是下午才開始去,通常我晚餐就不吃,空腹去做有養運動耶 回到家再吃一些水果,身體也不會覺得特別餓,前四十天左右都是這樣過,早餐跟中餐 則是早餐的的飽,沒有忌口,中餐則是吃素食不然就是水餃,吃七分滿,這樣下來40天瘦下約12KG,後來到現在真的有一點承受不了,晚上除了水果已外還會吃一點東西 現在是40~70天瘦了約6KG,不過上個月初公司體檢我的標準體重是69.4  身高173 感覺現在的算法有一點不一樣了, 所以目標還要再瘦下去,至少要瘦到72 減肥到現在真的有感覺到減肥晚餐真的是一個重點,另外運動好處也不少,起前總是 心理想想但卻都懶的動,健身中心其實給我最大的幫助其實是讓我知道,跑個步跑個半小時喘的要死,才消耗300卡,喝一杯奶茶的的熱浪量搞不好都比這高,也間接幫助不去碰那些飲料跟注意自己的飲食巴
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2007-07-16, 01:05 AM
#12
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Golden Member
 加入日期: Aug 2002
文章: 2,806
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以前國中游泳課，每次上完後都是全身無力軟趴趴...............
之後的那一節課幾乎一半以上都倒在桌子上了。 不過有次學校拔河比賽剛好在游泳課之後............ 游玩在去拔河，都快被抬出去了 |
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2007-07-16, 01:10 AM
#13
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*停權中*
加入日期: Aug 2006
文章: 120
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引用:
亂射出來可是會導致整個游泳池的美眉懷孕的............. |
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2007-07-16, 01:19 AM
#14
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*停權中*
加入日期: Mar 2006 您的住址: 嘉義市全家便利商店
文章: 54
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引用:
以下也只是我的看法啦 你現在運動重點已經不是減重了 標準體重只是參考 多重了10公斤也不是什麼大不了的事 如果你反而少了10公斤對身體來講反而才是負擔 為了減肥這個不吃那個不吃實在很可憐 而且老實說你減重的速度太快 過一陣子天氣冷一點說不定會回升喔 所以你現在應該要把重點放在增強肌肉的強度以及柔軟度 還有保持運動習慣(我覺得這個比你想像中的困難 如果你以前從來沒搞過任何有氧運動 過一段時間你一定會覺得每天跑步游泳健身房很無聊) 我覺得你現在應該找一個真正喜愛的運動比較重要 不管是游泳 長跑 腳踏車 網球都好 重點是要自己喜歡才會長久 那些什麼心跳數或是熱量控制有的沒有可以暫時丟到旁邊去 有一陣子我也很在乎那些數字 我主要的運動是慢跑 後來發現為了那些數字搞的自己越來越不愛跑步 現在根本就不管那些 把運動弄得很單純就是發洩體力和工作壓力還有打發時間 沒事還可以跟認識的朋友多交流 這樣還比較快樂點 我現在的運動菜單比較豐富 有時候慢跑約5k外加健身房運動約一小時 或是腳踏車兩小時 最近在考慮是不是要來玩玩看三鐵 最後這是我的一點感想啦 為減肥或是健康而運動實在很無聊 如果運動是你的興趣才會長久 |
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2007-07-16, 01:20 AM
#15
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*停權中*
加入日期: Apr 2002
文章: 328
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兩個月減掉20kg也太快了吧，這樣身體本來就會受不了了。又不是拳擊手要參加比賽(第一神拳~鷹村)要在一定時間內減到某種體重，慢慢來就好不用操之過急。
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2007-07-16, 09:22 AM
#16
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Elite Member
加入日期: Dec 2003 您的住址: 偽大鬍子冰人XD
文章: 7,327
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兩個月20公斤，輸了○rz
看來晚餐空腹是下一步....
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這年頭，討論區商家比玩家多；外行比內行更有說服力；粗製爛造的葉珮雯比用心寫的測試文更多回應 開始學著多去解決其他人的問題來取代嘴炮，就當作是一種回饋吧! 還在抱怨為啥沒有新的文章沒有好的內容，何不想想自己貢獻了什麼？  再見!咱們夢裡見PS：你還在買雞排店的產品嗎....請睜大眼看清楚，以免成為下一個受騙的對象
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2007-07-16, 09:32 AM
#17
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Advance Member
加入日期: Aug 2002 您的住址: 三界之門
文章: 413
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減重靠餓肚子~小心腸胃會壞掉~得不償失~~~~~~
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2007-07-16, 09:45 AM
#18
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Amateur Member
 加入日期: Feb 2007
文章: 46
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好可怕--兩個半月減掉約20公斤 實在沒必要那麼快
運動量那麼大 其實中餐應該沒必要素食吧 我老婆想減肥 我都是叫她吃肉+青菜 水果 7分飽就好 肉類是很容易有飽足感 吃一點點就會飽吧 澱粉比較容易轉為脂肪 肉類比較容易轉為蛋白質吧? 我是認為超過70kg以上的人 不適合慢跑 經年累月 對膝蓋 心臟負擔太重 還不如單純 游泳 潛游 練自由式 樓主心跳大約都在 135以上,最高可以到160 這也太驚人了吧 建議找醫生檢查 免得老了出狀況 以上通通純屬個人不負責觀點及經驗  |
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2007-07-16, 10:21 AM
#19
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Major Member
加入日期: Feb 2007 您的住址: 紅綠燈左轉到底....
文章: 129
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引用:
可以用"塔型散熱器+水冷"來散熱  還不能散熱 那就上點散熱膏吧~
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雖然曾經低空飛翔，但靠著只屬於我的支柱 |
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2007-07-16, 10:29 AM
#20
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