煙抽了1X年....

自從發現咳出來的痰是灰黑色，且帶有血絲

就嚇到想戒菸了....

現在配合每天晨跑運動，慢慢的痰便少了....

荷包也變厚了...

各位癮君子，大家一同來打氣加油吧∼

菸齡15年...

認真考慮戒煙中..

可是不知道怎麼搞的..就是習慣動作又...

唉..先抽根煙再回來聊喔

我九年煙癮今年戒掉了，大概半年前吧，那時我也有在PCDVD發文
不過我戒煙前已經抽了好幾年的DUNHILL 1MG
戒煙時是抽掉一條代煙。
後來就再了一根都沒碰了
不過這半年胖了十公斤 ！

我想請教你戒煙成功的經驗，代煙是什麼? 戒煙經過如何?

我戒菸戒兩年了...


以前是抽"峰"
因為看很多日本的老頭大叔抽"峰"的很多


我菸齡不長，才四年而已


雖然這麼講，可是我菸癮也是蠻大的
平均兩天抽三包
大完便抽，唸書也抽，聽音樂抽，下課也抽，喝酒時抽，泡咖啡時抽，事後更是抽


記得以前抽菸
我喜歡用火材棒點菸，或是用Zippo那類的煤油打火機點(記不清是添煤油還是去漬油)
感覺這樣口感更好


記得有一陣子因為工作的關係認識不少外籍人士
自然而然下班後就常一起去吃燒烤打混
不小心學人家抽煙斗跟捲煙
後來才知道原來那塞在煙斗裡的菸草有鬼！！
那之後就不敢亂碰別人的菸

（來台灣的老外，十之八九背景都不正常）

要戒菸最重要的是意志力
我是說不抽就不抽那種（應該是中毒不深的緣故）
再者
我不喜歡抽煙時每隔一陣子喉嚨就會燥燥的
不喜歡擦拭電腦螢幕時是一層黃黃的菸焦油
不喜歡自己皮膚越來越粗糙
最肚爛，馬子一直在裝清純的說:
討厭，好臭喔 or 你要抽就去旁邊抽


想戒就戒吧，太多藉口，太多緩衝期，通常成效都不大
撐個一兩個禮拜就過去了
快撐不下時就想:曾有醫學報告指出，
抽煙會導致不舉
想到這個標題應該蠻能加強戒菸的意志力。


這篇文字配上圖片
有沒有左手誦經，右手刁菸的感覺


就以大多數台灣人愛抽的七星做結尾吧！！

代菸就是沒尼古丁的菸，網路有在賣，我是去它們公司直接買一條。
花了快二千吧我也忘了，不過還真值得我完全戒掉了。
不過我之前抽的是dunhill 1mg，如果抽濃煙的人我覺得不太可能這樣戒的掉。我以前抽過濃的 後來愈抽愈淡 ，戒之前一天還要一包半的白dunhill
戒的時侯先把一般菸和代菸混著抽 ，每天減少一般菸的數量
最後完全抽代菸，等代菸抽完就開始忍了...........
第一個月真的滿痛苦的，看到別人抽煙或是去便利商店看到整排的香煙，那種感覺真是生不如死，狂吃零食喝飲料也讓我半年從65KG變75KG
但畢竟是脫離了菸的魔掌。

最重要的還是決心啦..................我已經打定主意一輩子都不碰菸了