難道你是說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................說說說說說說................

樓上的 不要浪費版面好嗎 (講重點一句話就夠了)

http://tw.knowledge.yahoo.com/quest...d=1205081702938 (以下引述 奇摩知識)

基礎代謝率=在不活動的狀態下,維持身體器官正常功能所需熱量

年齡 女性 (一天計) 男性 (一天計)
20-29 1200 1540
30-39 1190 1515
40-49 1170 1465
50-59 1125 1390
60-64 1075 1320

【基礎代謝率算法】

根據 Harris-Benedict方程式，基礎代謝率的算法如下：

男性：66+(13.7x體重)+(5x身高)-(6.8x年齡)
女性：655+(9.6x體重)+(1.7x身高)-(4.7x年齡)

體重是以公斤為單位，身高則以公分計算。
例如一個68公斤重、168公分高、21歲的男子，
其每天的基礎代謝率(BMR)是：66+(13.7x68)+
(5x168)-(6.8x21)=66+932+840-143=1695卡

哪有.......頂多4~500吧.......
便當一個就有700多了
而且這樣算來一天也只能吃1200卡........
吃二餐也肥.......