人一天大慨會消耗多好熱量呢!?
 

前提下都做在電腦前面!!

2000~2500
牛奶瓶上寫的

那如果攝取的熱量低於每天身體消耗的熱量`是否就會瘦下來呢!?

印像中是30大卡*你的體重，為每日基本清耗的熱量

銀行裡的存款(脂肪)，存的多，提的少，自然情況下是會瘦啊 ^^

會不會瘦不知道~
肚子和屁股會越來越大是真的 :stupefy:

這樣隨便吃都會超過...怪不得再怎麼少吃還是瘦不下來 :cry:

不會隨便吃一餐就5XX-7XX卡吧!?

中午買了7-11的排骨國民便當, 上面寫熱量595大卡. 算是裡面較低熱量的.
不過我都吃不胖 :cry: , 現在體重都沒法超過50公斤 :fear: :fear: :fear:

吃太少還是不會瘦喔!!

人體還是需要基本的熱量來滿足基礎代謝律

吃太少的話身體代謝會降少，消秏的熱量也少，就減不下來

所以人家才說靠節食沒辦法減肥，減的都是水份和一些醣類的樣子

女生一天最少大概1200卡，男生1500

除了體重,應該還要看肌肉的比重.肌肉愈多,基礎代謝消耗的卡路里就愈多.脂肪就不會消耗卡路里.兩個同樣體重的人,一個很結實,一個都是脂肪,兩人一整天都不動,理論上結實的人會消耗比較多的熱量.

至於外面快餐店賣的那種排骨便當,我看一個就有八九百大卡吧!便利商店賣的微波便當,因為菜少肉小塊,所以熱量"才"六七百大卡.