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Master Member
  
加入日期: Jul 2002
文章: 1,766
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膝蓋都會隱隱作痛的話最好先休息一陣子看看
關節出問題的話很麻煩~"~ 我小時候雙腳膝蓋都撞過 現在蹲下站起來都會有聲音orz 有時要變天居然還會有點痛= = 我才25歲也@@居然跟中年歐吉桑差不多......
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Ark-Baroque-Yield-Sacrifice-StarDust Elis的肖像，少年Abyss尋找的女孩 為愛打開冥府大門，揭開無限輪迴的少女 "那個女孩，是我尋找的Elis嗎?"假面男如此說著 最後認清真相的少女EL，夢想與現實的交會點 第四地平線，那個樂園的名字是"ELYSION"或是"ABYSS" ===================== Dropbox推廣連結 http://db.tt/ZD1hTLkG |
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2005-10-07, 12:34 AM
#11
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Regular Member
 加入日期: Jul 2002
文章: 81
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引用:
30歲左右....... 年齡是很大的因素嗎..... 現在先擦酸痛軟膏試試看囉.....  |
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2005-10-07, 06:35 AM
#12
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Elite Member
加入日期: Jun 2003 您的住址: [Sea Otter工作室]
文章: 4,111
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引用:
沒問題,安啦~用神奇膠帶就解決了!  注意,先不要擦酸痛軟膏,這一點對沒有幫助膝蓋 
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2005-10-07, 08:30 AM
#13
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Elite Member
加入日期: Jun 2003 您的住址: [Sea Otter工作室]
文章: 4,111
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引用:
請用叫"神奇膠帶",復健師說神奇膠帶來源是日本和德國來的,不但要靠進口商買來的,在台灣 當然買不到,連網路訂購都沒有  ,當然一般人買不到!雖然SBL和NBA常看得到球員身上有膠帶 它有防水,有呼吸,彈性佳 真的非常很實用!
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2005-10-07, 08:37 AM
#14
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Major Member
 
加入日期: Nov 2003 您的住址: 五濁悪世
文章: 168
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引用:
暖身很重要的... 讓全身筋骨伸展開後再開始跑對身體比較好 別為了求健康反而得了運動傷害
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  一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。《金剛經》PCDVD名言：①免錢的最貴 ②沒圖沒真相 ③嫌貴就別買 ④認真就輸了 
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2005-10-07, 08:46 AM
#15
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Basic Member
加入日期: Mar 2005
文章: 11
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引用:
三十歲就不要再跑了 超過二十歲的人 膝關節的軟組織磨損掉就不會再生長了 利用孤狗找找看退化性關節炎你就知道我在說什麼了 |
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2005-10-07, 09:29 AM
#16
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Power Member
加入日期: Feb 2002 您的住址: 流亡中••。
文章: 691
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鞋子也很重要，但您還是先就醫比較好，先了解是運動傷害還是有其他問題。
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2005-10-07, 09:33 AM
#17
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*停權中*
加入日期: Jul 2002
文章: 59
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引用:
我跟你完全一樣, 就感覺好像是自己發的主題 醫生說 不能再跑了, 只能游泳 他說 膝蓋裡的軟骨就像一個墊片, 隨著年紀變大 會跟著老化, 自動復原能力變差 當你在跑步時, 不斷的以身體三倍的力量擠壓它, 久了就壞了. 還說, 初期覺得痛, 是你的膝蓋在警告你了, 若還是繼續跑, 就會整組壞光光 不過 有時還是會忍不住跑個一下, 才1km就受不了 h兄,你還是保養好身體, 不要嘗試奇奇怪怪的方法, 只是騙自己而已 練習走長路, 漸漸的看復原狀況, 再調適跑步的距離跟速度 |
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2005-10-07, 10:51 AM
#18
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Master Member
加入日期: Jul 2004
文章: 2,015
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改成快走可能會比較好一些,只不過快走剛開始是比跑還要累
速度比慢跑差上一點,不過快走走習慣了,速度就會慢慢提高 而且運動時間也會長很多
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哇,路上的女生怎麼越來越高?  女生圓臉比例似乎越來越高啊?  |
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2005-10-07, 11:00 AM
#19
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Major Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: 台北新莊
文章: 226
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熱身很重要
如果會痛不要硬撐 用走的吧.. 運動是在作健康的 不是在作英雄的 . 今天你能跑20圈又如何 明天腳斷了怎辦
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我曾經有過那麼一張沙發，  但是那時候我的腿一點也不酸， 所以我走了。  等我腿酸時，再回頭， 那張沙發已經被別人搬走了............   ∼德國詩人 呂克特 |
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2005-10-07, 11:24 AM
#20
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