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Major Member
 
加入日期: Mar 2005
文章: 102
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引用:
真的假的....吃這麼少晚上不是很快就餓了....太佩服了... 粥的話我大概要吃4晚才會飽.....  減肥先把碳水化合物減一半....改為高纖蔬菜作為補充... 蛋白質可以多攝取一些....保住肌肉.....也有利於訓練..... |
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2005-07-15, 12:04 AM
#11
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Power Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: chum bucket
文章: 560
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手臂粗是沒差吧..男生就MAN一點吧XD
不要肥肥就好
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2005-07-15, 12:18 AM
#12
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*停權中*
加入日期: Feb 2004 您的住址: 桃園八德
文章: 1,067
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正確來說晚上7點過後不進食
綠茶跟水倒是OK~ 早餐絕對要吃，但不用多 一個蛋餅或是3個小籠包都可以 千萬不要吃三明治，中午不可以吃超過一碗飯的澱粉 晚餐可以吃到2碗飯左右，盡量多吃菜(肉也OK) 要注意到澱粉的量就是了 |
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2005-07-15, 12:39 AM
#13
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Power Member
加入日期: Apr 2005 您的住址: 喵喵星球
文章: 692
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有個非常有效的方法,朋友瘦了很多,也有肌肉,不是很大塊醜醜的那種
一周最少游3次泳,每次30分鐘不休息,游泳的方式不限 大約一週就看的到效果~ 我不會游泳...不能用這種方法 
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2005-07-15, 12:40 AM
#14
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*停權中*
加入日期: Jun 2003
文章: 321
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我有買一台瘦身粹質機(對肚子的)為什麼我使用半年都看不到效果?
我自從有了肚子就從來沒看過它消回去,總覺得越來越大!!我不要變大肚男...  各位網友快救救我~~~ 此文章於 2005-07-15 01:07 AM 被 北斗神拳 編輯. |
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2005-07-15, 01:06 AM
#15
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Major Member
加入日期: Oct 2004 您的住址: 雲深不知處
文章: 135
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請入幫
http://www.pcdvd.com.tw/showthread....60&page=1&pp=10 若脫離後 請再加入好人幫 再脫離後 請加入尬車幫 還脫離 請看國光幫... 好像不好笑耶.............
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2005-07-15, 01:21 AM
#16
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Master Member
  
加入日期: May 2002 您的住址: 修羅國
文章: 1,734
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可以試看看健腹滾輪
每天做 包你腹肌跑出來
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★世紀末救世主傳說  『レяソ墓標ズ名ゾゆヘセ！！死エスヘタ𨧻ゆソ荒野ザ！！』 |
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2005-07-15, 01:30 AM
#17
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Regular Member
 
加入日期: Oct 2004 您的住址: 台北
文章: 65
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看大家都是集中在少吃這方面，覺得有點太偏激了唷
其實除了只吃早午兩餐之外，還需要喝大量的水以及吃水果 幫助消化，每天至少上一次大號，這樣才會健康的瘦 如果只是少吃，還是依然便秘的話，是沒有什麼效果的•• |
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2005-07-15, 10:19 AM
#18
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Advance Member
加入日期: Apr 2002
文章: 367
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還是要運動,不要只想依靠藥物和少吃,這都是不好的方法
有運動,代謝自然正常,不運動,腸胃消化不良,便秘等著你 游泳和跑步都是不錯的方法,想瘦腹部要做仰臥起坐 想練胸肌,俯臥撐就可以了但最重要的還是要有毅力哦 |
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2005-07-15, 10:56 AM
#19
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Regular Member
加入日期: Feb 2004 您的住址: 海馬娛樂集團總部
文章: 72
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其實
減重 大家都知道是少吃多運動 最大的困難是執行力 也就是要有誘因 找幾個要減肥的朋友 每人出5000 一各月後 誰減肥最成功 就獲得所有錢 這樣應該瘦的下來 還是不行的話 金額加大吧 減肥又可賺錢
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人類:脆弱又無常 |
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2005-07-15, 07:46 PM
#20
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