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*停權中*
加入日期: Aug 2003
文章: 226
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引用:
游什麼式比較好呢? |
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2004-12-17, 08:23 AM
#11
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Major Member
 加入日期: Jul 2004 您的住址: 台北
文章: 162
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每天跑五千公尺以上.....
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<a herf="http://www.wretch.cc/blog/anny3yu"title"舞蹈老師的部落格"> |
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2004-12-17, 08:53 AM
#12
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Senior Member
加入日期: Nov 2003
文章: 1,232
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引用:
快走5公里（約一小時）少吃高熱量食物 這種方式比較好 游泳也不錯 跑步要注意膝蓋軟骨承受的衝擊 長期下來怕會膝蓋軟骨受損 以後要換膝關節 |
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2004-12-17, 09:10 AM
#13
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Junior Member
  
加入日期: Nov 2003 您的住址: 沒有女人的地方
文章: 760
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跑步時間在哪一個時段比較好呢?
早上or中午or晚上呢?? |
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2004-12-17, 12:27 PM
#14
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Advance Member
加入日期: Jun 2003 您的住址: Taipei
文章: 442
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引用:
最近天氣冷,所以我喜歡在晚上跑。一來氣溫低,可以跑比較久;二來讓運作了一天的腦子和兩眼休息。我打算在冬天養成跑步的習慣,即使明天夏天到了,還是可以一樣晚上出去跑跑... 
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現今世道,自爆文當故事書,站長的話做成語錄,幾百年前的文章嘛沒事就挖出來考古... 
此文章於 2004-12-17 01:52 PM 被 harrisonlin 編輯. |
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2004-12-17, 01:50 PM
#15
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Major Member
加入日期: Sep 2002 您的住址: 雲都埔里
文章: 165
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引用:
首推自由式.. 姿勢正確. 換氣ok. 游半小時是不會累的. 此外.. 每種游泳的姿勢所斷練到的肌肉群也是不一樣滴. 因此... 輕鬆游即可 游泳前後半小時之內不要進食... 游泳完之後... 只喝流質食物. 例如麥片...等 游泳的好處除了是全身的均衡運動之外. 最重要的是能夠雕塑身體曲線...  所以大家一起來游泳..  運氣好一點的話在游泳池畔也會有豔遇滴..  游泳是所有運動的王道! 狂推.... 有問題請指教. 
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 -=-=-一手划動千萬事,一腳踢淨萬千憂.-=-=- -=-=-三山五嶽沒興趣,五湖四海任我游.-=-=- |
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2004-12-17, 04:50 PM
#16
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Major Member
加入日期: Jul 2002
文章: 217
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可惜自由式不會換氣, 不然就跑到游泳池去看看有沒有MM出現.....
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2004-12-17, 05:12 PM
#17
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Power Member
加入日期: Apr 2001 您的住址: 台中
文章: 522
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引用:
我覺得游蝶式應該不錯.... 腰部用力很大
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阿母啊~哇系戴哈生囉~! 白癡猜謎:多芬.麗仕.莎宣.潘婷.....哪一家比較有錢? |
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2004-12-17, 08:31 PM
#18
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*停權中*
加入日期: Aug 2003
文章: 226
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我都游蛙式
難怪肚子一直沒變 胸和雙臂倒是結實多了 蝶式目前還在學習中 不會全套的，只會半套… |
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2004-12-18, 08:06 AM
#19
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New Member
加入日期: Jun 2004
文章: 5
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自由式每次游完都超累的,全身肌肉酸痛
不過體格會變得很漂亮喔... 像電視上看到的游泳選手,漢草都很勇
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2004-12-18, 09:33 AM
#20
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