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Major Member
 加入日期: May 2004
文章: 198
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小弟想請問一下......那如果減肥遇到停滯期怎辦???
我在一兩個月瘋狂瘦下15kg....現在170/70......採用節食的辦法, 可是之後吃再少都不會瘦了,我知道是停滯期.... 我增加運動量,每天灌籃累的跟狗一樣.......(好啦,呵呵...沒灌籃啦,打球而已) 一樣停滯不下......可是稍微吃點東西一定馬上回胖!!!!! 怎辦??? |
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2004-11-11, 11:55 PM
#11
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Junior Member
  加入日期: Dec 2001 您的住址: 陽明山是我家後花園
文章: 833
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跟我很像 180CM/58KG
三餐掛宵夜+作息正常..... 當兵時期最胖是62KG左右
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快慢自在我.......悠遊車陣中 |
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2004-11-12, 02:34 AM
#12
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Amateur Member
 
加入日期: Jan 2003 您的住址: 桃園
文章: 38
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引用:
節食不是正確的方吧! 我記得沒錯的話,消耗熱量的先後是 肌肉=>脂肪 所以節食會造成肌肉流失比脂肪快 有在運動的時候可以保持肌肉不會流失 如果要消耗更多的熱量,一個是增加有氧運動的時間,一個是增加身體肌肉的比例 你可以試試加一點重量訓練,效果會比較好
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總在最靜的深夜,會有最深的感動 |
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2004-11-12, 08:54 AM
#13
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Regular Member
加入日期: Nov 2003
文章: 66
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引用:
我也是....173/53.....被女朋友笑....沒屁股.... 重點是....我女朋友153....體重跟我差不多....-_-||| 常被嫌太瘦....沒安全感之類的~~~ 我最胖到55過....不過那是加上健身房的成果...現在都沒去就又瘦了!! PS. 不過我有一點甲狀腺抗進....想胖都難..... |
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2004-11-12, 11:01 AM
#14
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Basic Member
加入日期: May 2004 您的住址: 少林寺
文章: 13
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原來我才是最慘的
189CM 62KG 多希望能用10公分換回10公斤的肉
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2004-11-12, 12:02 PM
#15
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Major Member
加入日期: Nov 2004
文章: 131
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我高170 重不到57 --->是一個想肥又肥不起來的人! (ps 個人很會吃,不過似乎吃再多無路用的樣子= =)
之前有去腸胃科檢查,醫生鑑定下說我的吸收比一般人還好! 但依照營養比例來看,算是標準了.... 如有像樓主增重的計劃的朋友,不是猛吃狂喝就好! 要先檢查自己腸胃再來調配飲食,才是健康之道! 之前看過一個人,吃的很多但卻越來越瘦?! 原因--->寄生蟲依附在腸道中影響他的吸收~"~ 此文章於 2004-11-12 12:19 PM 被 MasterJEN 編輯. |
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2004-11-12, 12:18 PM
#16
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Master Member
加入日期: May 2001 您的住址: BOTH
文章: 1,932
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謝謝各位的回答，我想我應該去看個醫生。
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群青的高空......朱色的殘照...... 飛舞而降臨的...白青之王者.... 紅色沙塵---- 白色的...火焰，光輝的神像， 銀色...的，....主人.... 騷動的靈魂找到節奏，音樂在跳舞 心也跟著擺動起來 AU整備所開始營運  Cafe in Audio Expresso專用豆 發售中 貓書房開張，歡迎參觀 我對她到底是什麼？ 
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2004-11-12, 03:27 PM
#17
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New Member
加入日期: Feb 2002
文章: 5
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引用:
說得好.....在下就是血淋淋的例子 從高中起就一直維持182cm 62kg左右..三餐正常加宵夜就是吃不胖 想說大概就這樣過一生了吧 沒想到年過30體重直線上升到了現在77kg 腰圍從28變成34....... 現在開始要想如何不要繼續發胖了...... |
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2004-11-12, 04:48 PM
#18
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*停權中*
加入日期: May 2002
文章: 80
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按錯
恕刪也要十個字!!?
此文章於 2004-11-12 05:13 PM 被 TIM7535 編輯. 原因: 按錯 |
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2004-11-12, 05:01 PM
#19
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Regular Member
加入日期: Aug 2002 您的住址: 有山...有田...
文章: 75
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天阿！
我好羨慕你們ㄝ..... 小弟是喝水也胖的人 173cm 竟然有9X kg.... 還是減肥過ㄟ....最胖大約在105 好羨慕你們....胖子真的會被人家歧視說.... |
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2004-11-12, 08:46 PM
#20
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