我要增重∼
 

看到那篇長高的，我也想問問大家要如何增重？ :confused:
我個人食量不算小，腸胃也應該是正常的。
身高或許是別人羨慕的1.8m，體重卻是62.5（約）。 :jolin:
BMI指數只有19.4。我喜歡的女生都有20。 :nonono:
大吃大喝我也試過，除了恩格爾指數以外，其他沒有上升。 :unbelief:
還有什麼方法？ :confused:
莫非是肚子裡住了什麼東西嘛？ :cry:

睡吧..

多睡覺有沒有試過

宵夜ㄋ

點心+好喝飲料

小敖．．．．
我肉分你好了~_~

19.4差不多啦.
我記得男士正常的BMI是20~24.
我只有18.9 :stupefy: .

作息正常
不要熬夜上網

通常說這種的話的人，沒過幾年就肥了..............

呵呵 :D

之前國外有研究過,為什麼有的人就是吃不胖
結論是他們有讓人不會胖的基因(這樣說好像有點怪,但小弟也只會這樣表達 :laugh: )
還有以前有個高中同學都接近190cm了,卻只有58公斤
他真的是皮包骨 :D

偶也是...從小瘦到大..真希望有胖一點點的感覺....
身高172,體重才55公斤....都被女生笑沒屁股...
不過男生要屁股做啥啊????

我也是啦 179CM 62.5KG 腰圍只有29" 已經30歲了 實在有點不夠"辨"(台語)
年輕時候食量也是很大
之前生病,因病引發瘦到56KG,現在為了健康戒抽了10年的菸(快3個月了),才又胖到62.5KG
不過比你幸運的是,我覺得持續發胖中,應該是步入30歲會有的現象吧!
試試運動,多攝取蛋白質,有錢就去買肌酸(不太確定正確名稱,健美的人在吃長肉的那種營養東西,很貴)

重量訓練是可以增加體重沒錯,不過要找到好的教練才是重點
我最高紀錄...二個月重八公斤...但是訓練很重要
蛋白質,肌酸是有在重量訓練時吃才有用的,並不會無中生有
沒事吃會變成身體的負擔