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Major Member
 加入日期: Mar 2001 您的住址: 墮落街
文章: 140
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仰 臥 起 坐
不求多，但要持之以恆才有效果 |
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2004-08-12, 11:50 PM
#11
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Major Member
加入日期: Nov 2003 您的住址: 台北
文章: 161
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只靠仰臥起坐練出來的腹肌會是怎樣阿???
一片?6快?8塊?? |
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2004-08-13, 12:21 AM
#12
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Elite Member
  
加入日期: Oct 2002 您的住址: Coruscant
文章: 4,466
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最近太懶了，所以只有在早上上班前綁上三公斤的加重器，下午回到家後，再把加重器拿下來
實在是沒那個力氣去作這些訓練
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2004-08-13, 12:22 AM
#13
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Regular Member
 
加入日期: May 2002
文章: 63
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引用:
感恩阿，下載完練習中~~
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人生有四大爽「久旱逢甘霖，他鄉遇故知，洞房花燭夜，金榜題名時」 人生有三不便「大便，小便，大小便」 此文章於 2004-08-13 12:35 AM 被 wmj888 編輯. |
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2004-08-13, 12:33 AM
#14
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Advance Member
加入日期: Aug 2002 您的住址: COME FROM 嘉義
文章: 318
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高中時.每天睡前連續50個仰臥起坐....之後一天增加5個.....接下來都作到作不下去然後就直接睡了!
就這樣...開學後不小心就有4塊以上囉!
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MY PC: CPU:AMD Athlon™ 64 s939 3000+ CPU Cooler:Thermalright XP-90 MB: DFI LanParty UT nF4 Ultra-D RAM:G.SKILL DDR400 512MB X2+TwinMOS DDR433 512MB X2 VGA:Nvidia GeForce 6600GT HD 1:Maxtor DiamondMax Plus 9 120G HD 2:Seagate Barracuda 7200.7 Plus 160G DVD-RW:Pioneer A08XLC CD-RW:Lite-ON 48246S Internet Card:3Com 3C905-TX (Made In U.S.A.) SOUND CARD:Creative SB Live! 5.1 MOUSE:Logitech MX510 MOUSEPAD:GLIDEPAD KEYBOARD:Logitech 銀幻手 POWER:CHANNEL WELL CWT-550AD CASE:SUPER FLOWER 561T2 MONITOR:Samsung 913B |
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2004-08-13, 01:06 AM
#15
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Advance Member
加入日期: Dec 2000 您的住址: 台北
文章: 463
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那個連結失效了...
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2004-08-13, 03:27 AM
#16
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Golden Member
加入日期: Mar 2000 您的住址: 流浪中.....
文章: 3,572
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推滾輪 ~ 健身器材行應該會有 ~ 不貴
你能推到一次 35 個就會很有型了 不想花錢的 ~ 做仰臥起坐 ~ 能倒吊做最好 ~ 最不會偷懶 能一口氣做 40 個算標準 |
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2004-08-13, 04:34 AM
#17
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Golden Member
加入日期: Feb 2001
文章: 3,012
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引用:
我想流量應該暴了...這樣的話應該很多人有抓到吧... 就請有抓到的人分享一下吧  若有用驢子拖東西的，可以用pilates搜尋，也有不錯的教學帶
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2004-08-13, 06:46 AM
#18
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Master Member
加入日期: Apr 2002 您的住址: 非想非非想處天
文章: 2,148
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以前瘦滴時候只素靠游泳就有腹肌了，後來有了一圈肥油後，怎麼作都沒效，腹肌有結實沒錯，但還素給肥油給擋住了！
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2004-08-13, 07:52 AM
#19
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Power Member
加入日期: Jul 2000 您的住址: 新竹或台北
文章: 505
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滾輪呀~~~
直下直上能來個10個以上 代表腰力已經相當不得了了 跪著做應該也有100個以上的實力 不過 肥油要先消掉才行 不然有力的腹肌都被厚厚的脂肪擋住  |
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2004-08-13, 07:56 AM
#20
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