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Senior Member
 
加入日期: Jun 2001 您的住址: 內湖麥當勞
文章: 1,416
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早上跑5000
吃完早餐跟我去爬皇帝殿 晚上跑7000 保證瘦
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There is only one speed...mine 
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2003-10-30, 02:34 PM
#11
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Major Member
加入日期: Jan 2002
文章: 106
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沒有比較溫和的方式可以減肥嗎?
我太胖了  都被我媽嫌棄
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想念 
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2003-10-30, 05:01 PM
#12
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Elite Member
  
加入日期: Oct 2002 您的住址: Coruscant
文章: 4,466
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引用:
呃 我說的方法算很溫和了吧，這樣你也不行呀…
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2003-10-30, 05:31 PM
#13
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Basic Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 淡水
文章: 25
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其實減肥不會很難!!
我也是在減肥中 2個月前 我身高182/體重83 現在過了2個月身高182/體重78 瘦下來5公斤了 我的方法是早餐+中餐 正常的吃 不吃油炸的食物 多吃青菜 肉少許 晚餐則是不吃 有時候只喝喝湯 每天都到健身房運動 跑步20分鐘 重量訓練大約30分鐘 剛開始體重會下降比較快 瘦下3公斤以後 會開始慢慢瘦 別急慢慢來 持之以恆最重要~ 希望我的方法對想要減肥的朋友有所幫助!! 切忌:不要吃油炸的食物 多吃青菜水果 多喝水 每天最少3000cc 最大的禁忌 宵夜絕對不能吃 體重反增不減 要當心 想要瘦下來 就要"動" 節食配合運動 對身體最健康的 別去吃減肥食品 大都是瀉藥罷了 瘦下來 過沒多久就復胖了 健康的減肥 慢慢來 不用心急 我做得到~你也可以的 對自己要有信心 加油!!希望大家都可以減肥成功!! FRED 祝各位 減肥成功 !!!  |
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2003-10-30, 05:39 PM
#14
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Major Member
加入日期: Jan 2002
文章: 106
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引用:
不吃東西很痛苦呢....... 而且我不希望肌肉  我的骨架已經很大了
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想念
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2003-10-30, 06:43 PM
#15
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Master Member
加入日期: Aug 2001 您的住址: 卡其的小房間
文章: 1,618
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引用:
基本上這個方式是有問題的... 因為「做愛」沒辦法一個人做吧... 那要一個人的時候怎麼辦？ 而且，一天1-2次... 也要有對手吧...  |
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2003-10-30, 07:06 PM
#16
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Advance Member
加入日期: Apr 2002
文章: 323
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講講自己的例子好了
上一年我剛升四技實體重約為82~83左右 而身高175 但是經過2學期的不斷常常運動(如打球 跑步之類的)等到放暑假回家 踩在體重記上 已經降到75~77了 當然是沒特意去減重 只是比平常住再家裡動的多了 而暑假之間想說都已經瘦一個程度 不如再接再厲下去 所以再每天跑2000中度過 而飲食控制得宜 基本上是吃的少 而不是正常的量 另外不吃油炸 和零食 (不吃油炸真的難-_-||) 而睡前仰臥起坐100下為必須 早上早餐前一杯300CC的檸檬水 加一小匙鹽(電視教的別問我為什麼^^||) 而在開學前 又瘦到剩下72~71左右 而現在開學後的將進2個月 天天控制飲食(就是不能吃多) 而幾乎天天跑3000以上 或是打打籃球 現在我並不知道體重多少 乍看之下似乎瘦下來的速度不快 但是感覺體力比以前好很多 而且現在有一天不運動到就會覺得渾身不對勁 和我以前再台北的時後 懶的運動的我已經差很多了 而且以前經常發作的器管疾病也比較少在發生了 對我而言 不要強求瘦到何種程度 只要剛剛好也行 但是健康的身體真的會讓你的生活改變的更多
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 簽名檔的意義是方便找到自己的文章 |
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2003-10-30, 08:30 PM
#17
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Advance Member
加入日期: Jun 2002
文章: 342
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敗一張最新的顯示卡，記憶體擴張到2g 。 天天吃30元口糧加2顆蛋。一個月後會瘦到讓您入院
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2003-10-30, 09:58 PM
#18
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Elite Member
= PCDVD認證賣家 =
加入日期: Apr 2001 您的住址: 死老百姓
文章: 4,824
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引用:
敗家敗到瘦，這招學起來  |
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2003-10-30, 10:05 PM
#19
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Major Member
加入日期: Jan 2002
文章: 106
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為什麼會胖？
我想不起來我為什麼3個月可以胖10公斤耶....
我不吃宵夜，也很少吃零食， 水喝得蠻多的，消化也很好阿....... 為什麼胖了10公斤  在要減肥之前要先想想這個問題
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想念
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2003-10-30, 10:52 PM
#20
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