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Advance Member
  加入日期: Jan 2004
文章: 451
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先控制飲食吧，CP值最高不用付出什麼成本
飛輪、划船機都是有氧又不會給膝蓋負擔的器材 可以先從這裡下手。 跑步除了對膝蓋衝擊大 且是屬於全身性運動 胖的人跑一下心率就飆到無氧區間 然後就爆掉無以為繼... 跑太慢又會因為跑姿無效率 增加腿部運動傷害的風險 所以跑步很少看到胖子 跑快爆掉、跑慢受傷 久而久之就消失在操場上 |
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2020-02-26, 09:35 PM
#11
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New Member
加入日期: Jun 2015
文章: 5
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引用:
但如果體重與身高差別很多（我是說異常過胖的），那最好先問醫師建議。
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博觀而約取，厚積而薄發 |
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2020-02-26, 09:42 PM
#12
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Major Member
 加入日期: Jan 2004
文章: 114
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UA charged rogue 也不錯
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2020-02-26, 09:47 PM
#13
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New Member
加入日期: Jun 2015
文章: 5
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以前國中參加田徑隊要買釘鞋，體育用品店老板要我腳趾頂鞋尖，腳跟能叉得進小姆指才算合格。
但籃球鞋是用大姆指量間隙，他還建議買鞋趁傍晚，那時腳掌比較小， 多穿幾次鞋子鬆了才合腳。我的腳掌是高弓腳，老板說穿了不舒服可以免費換鞋墊。
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博觀而約取，厚積而薄發 |
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2020-02-26, 10:07 PM
#14
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Elite Member
加入日期: Feb 2004 您的住址: 台北
文章: 4,273
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引用:
+1 這雙真的不錯穿, 吸震力真的很好 當走路鞋也好穿 只不過有賣的點似乎比較少就是了 建議樓主真的可以去試穿看看 |
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2020-02-26, 10:25 PM
#15
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Basic Member
加入日期: Feb 2005
文章: 10
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HOKA one one試試看...個人超過100kg
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2020-02-26, 10:32 PM
#16
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New Member
加入日期: Jun 2015
文章: 5
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其實不論是上班鞋、運動鞋，穿久了看鞋底就知道自己走路跑步是偏內或外側。
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博觀而約取，厚積而薄發 |
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2020-02-26, 11:23 PM
#17
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Regular Member
 加入日期: Jun 2002
文章: 70
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引用:
咦？不是傍晚腳掌比較大嗎？  |
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2020-02-27, 12:14 AM
#18
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New Member
加入日期: Jun 2015
文章: 5
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引用:
不知道，！ 因為老板這麼說，我就照辦。我跳遠是後甲國中第三名。七公尺一， 但運動用品店老板幫我換籃球鞋很好用，我能往後跳投籃，這適腳的鞋子讓我沒受受傷。
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博觀而約取，厚積而薄發 |
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2020-02-27, 12:35 AM
#19
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New Member
加入日期: Jun 2015
文章: 5
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緩慢減重要看醫生建議，從飲食開始，因為羅馬不是一天造成的。
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2020-02-27, 06:40 AM
#20
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