慢跑鞋一問...........
 

請問體重100公斤有哪一款跑鞋適合慢跑用？
主要想瘦身，所以想買雙好點的跑鞋來運動、聽朋友提過亞瑟士的跑鞋有一款是專門適合體重重的人來運動？不知是什麼型號？謝謝

我是用 Saucony Triumph ISO 系列
體重從100KG到70KG , 5年陸續汰換了4雙
年跑量約1500-1300公里左右(通常用到1300公里左右會換掉)
以上經驗可參考看看

100公斤跑步
對膝蓋負擔很大吧？

如果你是一個身材190-200公分的人，平常有在運動，你去買那種型號的鞋子那的確是適合

以這位網友的回應


要我回應，我會說100公斤看是哪一種人，一身肥肉平常沒在運動，不只是膝蓋，我看肌肉的耗損更可怕

但如果市100公斤的運動員，我看不見得

這類型號的鞋子的確另外考量體重問題，而且尺寸多半都有比較大的

但是請記住，你得本來就在運動，甚至BMI正常或略超過都沒關係，是為了找一雙適合運動的鞋子為前提，買這類的鞋子才有意義

你自己是一個大胖子，我會建議你應該先以走路、游泳等方式降下體重

你的體重本身就是很大的負擔，無論穿甚麼好鞋，都無法完全抵銷每個步伐傳上來的壓力，不只是膝蓋，腳掌的關節都會承受很大的壓力，就連你的肌肉都無法負荷

你要以跑步為主要的運動，我會建議你得先有基本的體能，能夠承受跑步帶來的壓力，例如至少能夠快走半小時到一小時以上，或者連續走上五公里，或者請健身房的教練協助你建立這類的基本體適能

並不是買哪一雙鞋子 ... 鞋子在你這個階段根本不是重點，你該想的是：怎麼連續運動半小時、怎麼樣可以讓你願意每周出來運動三次、如何讓你覺得運動這件事不是一件苦差事 ...

另外飲食也很重要，你必須要整理出每天到底都在吃甚麼？甚麼可以不要吃或減量，減肥其實是飲食優先，運動輔助

如果從沒運動習慣
我會建議從慢慢跑開始
跑的速度慢到會覺得在鬧，但堅持一段時間，效果就會出來
再來就可以慢慢提速

緩衝型的話
亞瑟士 nimbus
愛迪達 ultra boost(可以找特價三千出頭的)
nike pegasus 36
以上我都穿過 都不錯
建議樓主nimbus 很吸震
另外體重100kg 從快走開始 不要跑
否則可能還沒剪重就先爆膝蓋
可以下班後走 每天沒雨就快走1小時
晚餐pass不要吃

樓主如果是100公斤的運動員
我想他自己對裝備都會有基本認識
就算真的完全不知道
人脈中也會有專業人士可以諮詢吧
不會上來問網友

先從長途步行開始。

我參高186退伍後不忌飲食，曾胖到95公斤。

想照當兵時一樣慢跑，但畢竟退伍一段時間了，體力沒那麼好。

我把走路當行軍，每週最少繞大安公園三圈，加上飲食控制，一年內體重降到82公斤。

這時才恢復慢跑，兩腿負擔輕了，跑步速度開始正常。

高中同學跟我身高一樣，退伍數年後體重120公斤，為了追女友下決心減肥。

他在333師服役，曾在屏東市下火車，全副武裝步行到演訓陣地。

他住台南，姐姐嫁到台北。他帶現金、金融卡一路步行走省道去台北。

三餐八分飽，有什麼吃什麼，累了叫計程車去最近的MOTEL休息。

約一個月時間到台北，然後再走回台南，回家一量，體重剩105公斤。

他身體很好，沒運動傷害，其實他經醫師檢查，認為他是虛胖，後來減到85公斤，那女孩才願意跟他約會。

美津濃或亞瑟士都不錯很耐用，跑鞋主要是保護你的腳不會被道路中的異物弄傷，保護膝蓋甚麼的我是不信啦，試穿覺得舒適就OK