|
||
|
Major Member
 加入日期: Jun 2010 您的住址: 台灣
文章: 109
|
我高中同學現在也有是只吃早午餐的，晚上頂多吃一點水果，不吃其他東西，他是從參與一個什麼節食營的活動後開始這樣吃的，不然以前他很會吃，他說現在這樣感覺比以前健康很多。我們都快四十了他現在看起來跟高中真的也沒差多少，我想少吃真的是好吧。
|
|||||||
2016-08-01, 03:46 PM
#11
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: 桃中
文章: 1,028
|
引用:
大禮拜...........google一下就有很多資料了!! (免得樓又歪了.....................  )其實剛開始會很不習慣，晚上六七點肚子會很餓想吃東西....  但是想到若是晚餐再吃，那麼等等的過程中胃又會很難過就忍耐了!! 這樣的狀況下我自己約一兩個星期就慢慢地適應這樣的飲食了!!~  若是當天晚上有特別狀況餓得發慌的話，還是會吃個餅乾或是麵包充飢補充體力!!  |
|||
|
2016-08-01, 03:59 PM
#12
|
|
|
*停權中*
加入日期: Feb 2015
文章: 1,675
|
只在 上午11:00 ~ 晚上07:00 進食
是最佳減肥進食時間,日本節目有實驗過而且確認有效! |
|
2016-08-01, 04:05 PM
#13
|
|
|
*停權中*
加入日期: Jul 2015
文章: 14
|
我有在減肥
所以對於飲食會比較注意 吃不飽的問題 舉例來說 昨晚 吃得太少 我就很擔心 最後在12:00忍不住 吃了片土司 我想很多在減肥的人 用太過激烈或是減餐的手段太猛 最後引起的反效果 都往往會讓自己身體的負擔變得更重 要採用甚麼樣的飲食 最關鍵是地問自己 能不能維持半年以上 千萬別隨便參考別人的菜單 或是 飲食方法 驟然就實施 最後自己適應不良 無法持續 引起溜溜球效應 得不嘗失 一公斤的肥油 有七千大卡 三天不吃不喝 才夠砍一公斤肥油 但 砍一公斤肥油 往往需要額外付費 幾百公克的肌肉 自己想想 要健康並穩定的降到心目中體重 兩三個月 有可能嗎 |
|
2016-08-01, 04:12 PM
#14
|
|
|
New Member
加入日期: Nov 2013
文章: 6
|
這個只要讓身體習慣就好.
生理時鐘調好就沒啥問題. 大陸常駐3年都是如此. 為何? 因為忙完早餐也被吃完了.沒得吃. 所以久而久之就習慣不吃早餐了. |
|
2016-08-01, 04:13 PM
#15
|
|
|
Advance Member
  加入日期: Feb 2003
文章: 406
|
小弟原則上一天吃一餐，晚餐. 若白天有社交活動則會吃午餐. 一周平均2-3天會吃午餐，早餐基本上不吃. 這樣吃，每天會有大約14-26小時的一段時間是空腹. 已經大概有5年，沒有什麼特別問題
|
|
2016-08-01, 04:37 PM
#16
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jul 2001 您的住址: mask
文章: 1,069
|
我很好奇
那~~~水呢 都喝多少?
__________________
|
|
2016-08-01, 04:50 PM
#17
|
|
|
Elite Member
加入日期: Aug 2003
文章: 10,658
|
以前有這樣吃過幾年，不過後來還是改回三餐
感覺有傷到身體，可能兩餐補充營養不夠 |
|
2016-08-01, 04:54 PM
#18
|
|
|
Advance Member
加入日期: Dec 2004
文章: 329
|
剩點錢午餐不吃,我也想三餐+宵夜都吃的好
|
|
2016-08-01, 05:11 PM
#19
|
|
|
Amateur Member
 
加入日期: Dec 2004
文章: 40
|
早餐好像一定得吃，印象中不吃傷肝(?) 有興趣可以GOOGLE
至於吃幾餐，真的要看自己活動量大不大 我也覺得晚餐多吃蔬果優葛很讚，不過有時候一累 管不住意志力 還是想要大吃大喝XD |
|
2016-08-01, 05:48 PM
#20
|
|
