|
||
|
Major Member
 加入日期: Jan 2004
文章: 226
|
引用:
其實一旦胖起來,除了遊泳以外的運動,可以說全都會傷膝蓋 |
||||||||
2015-07-03, 07:08 AM
#11
|
|
|
Elite Member
加入日期: May 2002 您的住址: 地球的上面..
文章: 5,854
|
大多運動很容易在過程中產生惰性..
但是慢跑跟快走比較不容易... (非操場或著室內) 我想跑過的應該都有經驗...  |
||
|
2015-07-03, 07:11 AM
#12
|
|
|
Master Member
  
加入日期: Jan 2013
文章: 1,550
|
胖子不適合路跑
跑步對膝蓋負荷大,重量越重負苛更 胖子可以快走, 像那個誰誰誰不是在公園健走 體重對走路負荷比叱跑步低 循通漸近之後就可以跑步了 然後就會看到路砲怎麼沒胖子  跑步也要適度,跑腿腿肌也可能跑出蘿蔔腿,比沒跑更難看  |
|
2015-07-03, 07:43 AM
#13
|
|
|
Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,521
|
我不算胖(至少看起來)
但樓主提的這種路跑...應該算是街頭路跑吧? 我也不算很愛 1是會遇到紅綠燈,好不容易順起來的節奏會被打斷 2是要閃人閃車 3是要注意路面落差,我也曾經因為抬腳太低被小小的突起絆倒 4是要克服被人注目的心理障礙,要知道會在街上跑的人真的不多 如果體重過重動作還不是很靈活 安全起見還是跑操場或是河堤這種平順的道路吧~ |
|
2015-07-03, 09:02 AM
#14
|
|
|
Master Member
加入日期: Jun 2000 您的住址: 只在此山中_雲深不知處
文章: 1,639
|
引用:
天氣熱..美眉都在有冷氣的健身房做自拍打卡的運動
__________________
==香水芬芳只是短暫~~音樂感動心靈才能長久== |
|
|
2015-07-03, 09:05 AM
#15
|
|
|
*停權中*
加入日期: May 2015
文章: 37
|
馬拉松胖子一大堆，不過大部分人都是體脂肪很低的
|
|
2015-07-03, 09:11 AM
#16
|
|
|
*停權中*
加入日期: Jul 2013
文章: 331
|
引用:
那叫猛男 |
|
|
2015-07-03, 09:15 AM
#17
|
|
|
Advance Member
加入日期: Feb 2002
文章: 428
|
我是胖子，我們只是跑在平行線上並不代表胖子不能跑步
__________________
忍一時風平浪靜~~知足常樂啦~~ |
|
2015-07-03, 09:17 AM
#18
|
|
|
Senior Member
加入日期: Oct 2006
文章: 1,384
|
胖子去跑步很傷膝蓋
根據我自己的經驗 就算瘦下來了，膝蓋還是因為之前胖的關係，使用有點過度了，連騎個一小時的飛輪都會痠 大概只剩下游泳可以比較舒服地運動了 此文章於 2015-07-03 09:41 AM 被 lobben 編輯. |
|
2015-07-03, 09:40 AM
#19
|
|
|
Regular Member
 
加入日期: Mar 2003 您的住址: 最北的南部~~
文章: 89
|
我也是胖子，體重破百，體脂肪30%，半馬路跑參加過2次，10公里參加過3次......
雖然跑的慢，但是我也是慢慢的給他跑完....只是個運動....不管胖子、瘦子都可以丫.....
__________________
 命運就像強姦,你反抗不了就要學習享受! 工作就像輪**,你不行就別人上! 生活就像****,什麼都要靠自己雙手! 學習就像叫雞,出錢又出力! 形容的真貼切啊
|
|
2015-07-03, 09:56 AM
#20
|
|
