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*停權中*
加入日期: Jul 2013
文章: 331
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引用:
因為以前真的很常看到車友蹲在那邊是在抽菸兼放鬆，另外還有拉底賽  你講的血液恢復循環也沒錯，我倒是忘了有這用處 此文章於 2015-06-28 11:42 AM 被 micall.lee 編輯. |
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2015-06-28, 11:41 AM
#11
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New Member
加入日期: May 2015 您的住址: 草叢裡
文章: 0
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引用:
應該是間隔很長一段時間沒重訓之後再做重訓的吧 這種通常會痠痛個5~7天很正常 之後練就不會痛那麼久也不會那麼痛了 重訓完隔天的那種酸痛其實並不會有不舒服的感覺 我甚至覺得還滿爽的呢  |
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2015-06-28, 12:17 PM
#12
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Power Member
 加入日期: Dec 2001 您的住址: 台灣
文章: 579
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引用:
其實我是真的酸到，只能側躺..正常睡姿..肌肉酸痛到咬牙，肌肉緊繃又超酸的，而且根本無法做伸展，肌肉很繃拉不開，一拉就酸痛到咬牙，昨天有做有氧...紓解不少，目前都是微酸而已!!很多動作要重看書了...黃阿文教練出的(8年前買的)  ....太久沒練都快忘光一些動作了....
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LCD:AOC i2470sw MB:MSI 990XA-GD55 CPU:FX-8350 散熱器:Cooler Master Hyper 212 Plus 記憶體: DDR3 32G (金士頓 1600 8GX4) 顯示卡:R9 270 2G DDR5 硬碟: ezlink 群聯 T-34 SSD 256G、Seagate 1.5TB X1、 WD AAKS 640G POWER:全漢 藍極光500W 80PLUS 機殼:銀欣PS05 歲月如刀斬天嬌，長生路上歎妖嬈，一曲悲歌亂世起，長生問道紅顏老! 古今開來我唯一，前路茫茫亦不已，劍斬三千誅萬界、拳霸八方萬世起、踏征途，戰邊荒，震萬古! 何人不輝煌一個時代，何人不意氣風發少年時? 沒有很便宜?只有最便宜!! 沒有超劣品?只有超優品!! 沒有很黑心?只有更佛心!! 記住三有，沒有賣不掉，只有不會賣，沒有賣不出的商品只有賣不出的價格!! 此文章於 2015-06-28 12:36 PM 被 PENKJN 編輯. |
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2015-06-28, 12:34 PM
#13
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Basic Member
加入日期: Jun 2015
文章: 17
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雖然樓主很認真發問,大家也都很認真回答.可是裡面太多關鍵字了,樓怎麼還沒歪?
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2015-06-28, 01:51 PM
#14
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*停權中*
加入日期: Feb 2015 您的住址: 阿里山山腳下
文章: 8
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拜託不要再說肌肉痠痛是乳酸堆積的原因了...
我知道這觀念錯二十幾年 很難改回來 當初主任教我們的時候 也有設陷阱題給我們 我們同樣全跳進乳酸的迴圈裡 請看 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%B9%B3%E9%85%B8 http://www.epsport.idv.tw/epsport/w...ow.asp?repno=14 如果乳酸是這樣的東西 健酪是要賣給誰喝啦 |
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2015-06-28, 06:50 PM
#15
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