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*停權中*
加入日期: Jan 2002 您的住址: 鳳形山下
文章: 159
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凡事適可而止∼中庸之道才是王道阿！
像之前流行腳踏車∼我同事中就有兩類人 一種是在山上比這個坡我爬上來只花幾分鐘 一種是在山下比變速系統、車架、輪圈、卡鞋、車衣 我兩樣都不跟他們比∼自己騎的開心就好 騎完有整個身體Run開的那種舒適感最好 今天換成跑步∼若你是為了把紀錄貼上FB大家在那邊比來比去 那其實你運動的也不開心不是？ |
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2014-11-10, 10:58 AM
#11
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Advance Member
  加入日期: Sep 2000 您的住址: MiaoLi
文章: 378
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看看很多田徑運動員的壽命就知道了
養生的話還是要有氧運動才正確 |
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2014-11-10, 11:08 AM
#12
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*停權中*
加入日期: Feb 2004
文章: 49
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關鍵字:自由基
高強度運動 一般來說高強度指的是心跳率過快，快到血液來不及供給氧氣 例如心跳率超過80%甚至以上 這時人體會產生大量的自由基在身體內 而自由基不但會造成身體的免疫力下降 也是癌症誘發的原因之一 |
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2014-11-10, 12:23 PM
#13
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Major Member
 
加入日期: Mar 2011
文章: 108
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以前看書上寫
持續運動大約45~50分鐘抵抗力會下降 上呼吸道容易感染
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2014-11-10, 06:12 PM
#14
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