|
||
|
Junior Member
  
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
|
引用:
認真的回答  當然不行 不做好飲食控制 + 有氧運動，不管你用甚麼方法都不會出現腹肌的 就算你完全不練腹肌，只要做好飲食控制 + 有氧運動，照樣會有腹肌 |
||||||||
2014-03-09, 01:41 PM
#11
|
|
|
Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
地板上就可以鍛練腹肌沒錯 像我昨晚睡前 就在瑜珈墊上面 做了8分鐘腹肌30分版 [YOUTUBE]ov6vOVR7EKQ[/YOUTUBE]
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2014-03-09 02:12 PM 被 莫名一言 編輯. |
|||
|
2014-03-09, 02:07 PM
#12
|
|
|
New Member
加入日期: Jan 2008
文章: 7
|
引用:
滾輪的姿勢錯誤或是肌肉強度還不夠又過度使用才比較會有受傷的情況。
__________________
人生如戲，苦澀慘淡 |
|
|
2014-03-09, 05:07 PM
#13
|
|
|
Senior Member
加入日期: Oct 2005 您的住址: 人間不知處
文章: 1,321
|
引用:
個人過去經驗可以，也沒有食量控制，看你有沒有心每天做。 至於多久才會有腹肌，看運動量估算也知道。
__________________
博客來E-coupon集中發放討論串 根據行政院衛生署食品藥物管理局：含有受塑化劑污染起雲劑之產品資料表 [工具] 估算你的PSU瓦數 eXtreme PSU Calculator [教學] Ubuntu 使用心得與簡單教學... [教學] Prime95 v23.8.1 使用教學 [教學] GeeXboX讓你的舊電腦有新價值 [教學] 英語學習小撇步-CD Wave Editor-Auto Split篇 [學習] 重頭學英文的好站分享!! 當牙醫師的心聲 || 壞人補習班精華~ == ===================== 苦勞網 |
|
|
2014-03-09, 05:32 PM
#14
|
|
|
*停權中*
加入日期: Feb 2003 您的住址: 台北不是我的家
文章: 730
|
腹肌不用器材就能練了吧！
買那個還不如買啞鈴，可以練的地方很多，又不佔空間。 |
|
2014-03-09, 05:41 PM
#15
|
|
|
Golden Member
加入日期: Jul 2001 您的住址: Hsin-Chu / Chung-Li
文章: 3,543
|
引用:
+1 在下也只是用這兩種而已  
__________________
指揮所：陣地準備好報告! 
|
|
|
2014-03-09, 08:40 PM
#16
|
|
|
Regular Member
加入日期: Nov 2006
文章: 71
|
引用:
我有買一台. 效果很好.又相對便宜 個人很推介 剛開始...做個十來下就手抖腰軟.效果一流 有的大賣場也許會有展示品.不然先試試吧  |
|
|
2014-03-10, 01:00 AM
#17
|
|
|
Major Member
加入日期: Feb 2005 您的住址: ~永恆的回憶~
文章: 260
|
引用:
用奇異筆就可以啦~ |
|
|
2014-03-10, 01:34 AM
#18
|
|
|
Major Member
加入日期: Aug 2013
文章: 144
|
引用:
認同,除非你是瘦子,不然,要腹肌出現又不注重飲食...那是不可能的....一句話,要腹肌,請先看體指,體指15只是開始,要想好看的腹肌....體脂肪要到10,才夠看 此文章於 2014-03-10 02:41 AM 被 ck78934 編輯. |
|
|
2014-03-10, 02:39 AM
#19
|
|
|
Senior Member
加入日期: Oct 2001
文章: 1,392
|
引用:
http://www.momoshop.com.tw/goods/Go...?i_code=2107437 有二代了@@ |
|
|
2014-03-10, 10:37 AM
#20
|
|
