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Major Member
 加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
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引用:
深蹲(Squats)和跨步(Lunges),把大腿的肌肉練結實看起來就會瘦了. |
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2014-06-03, 10:19 PM
#101
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*停權中*
加入日期: Sep 2013
文章: 48
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問一個旁門左道
像李小龍那樣用電擊的方式鍛鍊肌肉 真的是有可能的嗎? 我知道電療可以刺激肌肉做某種程度的復健 但是到李小龍那種程度  |
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2014-06-05, 03:21 PM
#102
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Senior Member
加入日期: Sep 2003 您的住址: 台中
文章: 1,495
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引用:
大腦好像也是透過類似電流的方式驅動肌肉 所以..........
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只看得見別人在過爽日子嗎？ 什麼時候努力讓自己過得爽一點呢？ |
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2014-06-05, 05:33 PM
#103
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New Member
加入日期: Jul 2002
文章: 8
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想要作到人體國旗∼手臂真的要練很大呀！！還有腰力！！
https://www.youtube.com/watch?v=RFP...1lWcbQ&index=13 Frank Medrano好強！不過台灣似乎也不少人可以作到！ |
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2014-06-05, 06:25 PM
#104
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Junior Member
  
加入日期: Jun 2003 您的住址: CC BY-NC-ND 4.0授權
文章: 778
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Scooby站長掏心掏肺 並由淺入深地教人健身!!
http://scoobysworkshop.com/
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Sparc10/ 老老濕/ 豆子在本站見縫插針地去引導爭吵，反倒讓執政黨吃乾抹净並全身而退。 當老老濕被戳破言論之後，他就會轉移陣地不回應了。Kouiou回答衆多核能常見問題。 1》DefenderUI能完整發揮微軟防毒與防火牆的功能。 2》野口隆史兄建議【別用Avast防毒，並用Brave.】 台股標的：00631L/0050/6208ETF，美股標的：SPLG（SP500 ETF）、軍火股。 The Ultimate Guide to Smart Money Concepts， PM技術分析心得， Anderson金融股心得，刀疤老二心得，全聚德期權小白書。 |
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2014-06-05, 06:41 PM
#105
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Elite Member
加入日期: Jan 2002
文章: 4,019
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我最近也開始練啞鈴訓練及仰臥起坐 , 之前大約五年,都已經荒廢腹部肌肉訓練,現在開始訓練
原本肉肉的手臂肌肉,在啞鈴的訓練下,也開始結實起來,但我之前一直存在著的一個問題,也在這訓練之下,無意間解決了...  我的問題就是左手臂左肩關節處,存在著無力感,只要想用力從上到下用力揮,就會感覺到局部無力兼酸軟的症狀 經過約2個月的持續訓練上半身的體能(舉啞鈴及仰臥起坐) , 現在這個狀況消失了    左手臂又恢復原來的力道了 ... 讚!! 原來,有些酸痛是因為自己的怠惰造成(肌肉無力或者肌肉強度不夠) , 只要補足肌肉原有的力量 就能夠慢慢的治療酸痛....
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2014-06-07, 12:16 PM
#106
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Major Member
加入日期: Sep 2004
文章: 134
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標記一下
做重訓可以讓身形好看，光節食只會讓自己復胖更快 |
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2014-06-08, 04:21 PM
#107
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Major Member
加入日期: Sep 2012
文章: 171
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引用:
去youtube搜尋下upper chest就有很多教學了。 |
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2014-06-08, 05:08 PM
#108
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Amateur Member
 加入日期: Aug 2005 您的住址: 國泰航空 > <
文章: 35
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是不是練胸肌 一定要要一起練背部..不然胸肌長大的有限
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大家好 |
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2014-06-10, 10:13 AM
#109
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Major Member
加入日期: Mar 2014
文章: 112
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引用:
如果沒有練背的話，背肌無力，較發達的胸肌就會把肩背往前拉，形成駝背圓肩，胸肌擠在胸前難以伸展，多少也會影響鍛鍊吧，甚至會影響呼吸。  如果背肌也發達有力了，胸肌就會伸展開來，肩部也會自然放鬆往後，整體視覺效果也會更佳，肌肉有彈性伸展空間夠就有機會繼續鍛鍊生長  
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來個重訓健身增肌討論串，想成為猛男或線條美女的一起來交流！ |
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2014-06-10, 10:32 AM
#110
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