對抗高血壓、高血糖、高血脂的得舒飲食

anderson1127

Elite Member

加入日期: Jan 2002

文章: 4,030

引用:

作者豆子

幸好我是可吃辣也可以不吃辣不會無辣不歡，要不然都想嘗試了
不過配方配比無法複製那這樣就很難商品化了︿︿

要辣的比較簡單 , 我還把辣分成兩種 , 一種是會糾纏在你的舌頭不放的那種 , 一種是會辣但不會纏著你 !!
有點類似於山葵的那種瞬間的辣 (但不嗆) !!

我做的就是後者,因為我怕辣跟你糾纏很久這種的辣 , 所以才要費心去做發酵過程 !!
因為市場上的辣椒醬沒經過發酵過程,又貴量又少 , 後來學會製作後(買書學的) , 反而覺得
自製會好上很多 , 雖然材料貴 , 但量多 , 一斤的辣椒可以做市售的兩罐半,我就決定自己來!!

另外,我認為會做出那些效果,應該也都跟材料本身有關,尤其是辣椒種類 , 只是很可惜的
我不認得辣椒的品種 , 當初做的最佳配角這罐,是我最想重現的辣椒醬 !!

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2023-06-20, 10:01 AM #94

sparc10

Junior Member

加入日期: Jun 2003

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文章: 798

引用:

作者piyopiyo

快走一小時改為慢跑或高強度運動30分鐘，效果會更好。
要維持心跳130以上，覺的喘氣，
可以勉強講話，但無法唱歌這樣的程度。
我就是靠這樣，HbA1c從三月7.3（標準糖尿病等級）到六月剩4.7（正常人等級）。
當然，醫生開的藥也要照指示服用，自己飲食也要控制。

當初醫生一看到7.3降到4.7，就馬上問我「你是不是有在運動」，
然後跟我分享，以它閱病人無數的經驗，
糖尿病要得到有效的控制，就是要三管旗下：
1. 按指示吃藥（控制的好醫生會指示可以停藥）
2. 飲食控制
3. 逼自己做高強度的運動
只吃藥和飲食控制，雖然也會有效果，但仍然有一定限度，
配上高強度運動，效果會整個大躍進。

引用:

作者sn245763

通常飲食後30分鐘是血糖峰值，採取健走目的有二

1.通常食物尚未消化完，不適合激烈運動影響消化，健走強度比較和緩
2.健走時會刺激肌肉消耗血中葡萄糖，減少分泌胰島素，降低胰臟負擔

引用:

作者anderson1127

我是因為照顧母親糖尿病的緣故,才去Google她在吃的藥品的功能及作用 , 等瞭解到藥品的功能後才知道
這些藥品都是建立在你的胰島素還有分泌的情況下(可能是阻抗高或者分泌量不足等因素)

但不管如何,藥品不是一個好的解決方案 , 好的解決方案還是要回歸胰島素本身!!

但很詭異的是,一但病人吃藥後經過許多年,醫生一見病人後,只會開藥給你,其它的事一律不問
(因為我常陪母親回診所見的情況) , 說實在的也許是醫療怠惰所致 , 照理來說 , 應該要與病人(甚至家屬)討論
是不是應該要開始使用胰島素注射這個問題 , 不應該等惡化超出預期之後 , 才考慮用胰島素!!

我會這樣說,有其理由在 , 如果深入瞭解糖尿病的成因歸究其根本就是胰島素不足的問題
人身體是逐漸老化的,一開始得病,也許還可以用藥物來延長本身胰島素的作用時間來達到降血糖這目的!!
但用藥是有缺點的 , 主要的缺點就是會沒體力 , 細胞的後勤補給時間會拉長 , 血糖是降低了
但同時體力也跟著被拖住了!! 同理可知 , 身體細胞的恢復能力也跟著大打折扣 , 長久下來會如何 , 自己可以慢慢想像一下 ...
這是一個惡性循環 ....

所以,病人本身要有警覺 , 如果你想要控制得當又要有基本體力可以從事基本生活的活動
我真的會建議還是回歸胰島素的注射才是王道!!

對我所瞭解的第二型糖尿病 , 歸究真正的根源就在於胰島素本身的量是否足夠的問題
只有它才是決定你的血糖能否被細胞所使用 , 能被細胞所用 , 血液中的血糖才能降下來!!
不是因為吃藥而降下來 , 這點要有正確的認知!!

既然得病,就代表身體所分泌的胰島素出了問題 , 出何種問題我相信醫生大多閉口不談居多!!
通常醫生的做法就是先讓你吃藥看看 , 看那種藥適合你使用!! 就這樣...

但藥吃久了,由於這是一種惡性循環 , 所以我會建議要讓身體休息 , 暫時不要吃藥
改打胰島素 , 至於打何種胰島素 , 這也需要嘗試 , 通常會先給長效型為主 , 就我所瞭解的長效型 , 就是胰島素阻抗高的胰島素
由於不是那麼容易被身體利用 , 所以作用時間也較長 !! 而施打胰島素之後,就與正常人生活沒有兩樣
身體細胞的後勤補給也正常化 , 新陳代謝也正常化 , 至此就可以說脫離惡性循環,轉向一個正常循環 !!

所以不要排斥施打胰島素 , 該打就施打 , 這就是我照顧母親後的心得 !!

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Sparc10/ 老老濕/ 豆子在本站見縫插針地去引導爭吵，反倒讓執政黨吃乾抹净並全身而退。
當老老濕被戳破言論之後，他就會轉移陣地不回應了。Kouiou回答衆多核能常見問題。
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2023-06-24, 04:40 PM #95

sparc10

Junior Member

加入日期: Jun 2003

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文章: 798

引用:

作者Hermit Crab

道心種魔大法對於宅男讀者的吸引力要看覆雨翻雲。

黃易小説在2024年已經算是清淡，不夠香艷。

引用:

作者anderson1127

有沒有去查過,你吃的藥的作用是什麼?? 查出來之後,你就會知道為何體力會差....

吃藥都是建立在一個基礎之上 , 你的胰島素有分泌,也許量不足,也許阻抗高,也許兩者都有!!

阻抗高 , 量足夠的話 , 吃生苦瓜也許是一個好選擇 , 只是麻煩一點要打成汁飲用!!
好處是體力會比較好 , 血糖也會與正常人一樣 !! 提供給你測試看看 ....

深綠色的有效成份比較高 , 白苦瓜量可能要多一點!!

引用:

作者終極密碼

bigDDD大
如果眼睛有出現模糊
千萬立刻要去掛急診眼科
這個只要血液在黃斑部那裏出現甚麼狀況
會不好挽回
能夠先穩定慢慢瘦身不能急
要好好配合醫師營養師推薦的飲食策略
嚴格執行也要按時吃藥就能往健康方向前進
血糖如果突然過低也是會很危險會昏迷
總之改變配合醫師營養師的建議會最佳

2023-06-24, 07:10 PM #97

sparc10

Junior Member

加入日期: Jun 2003

您的住址: CC BY-NC-ND 4.0授權

文章: 798

引用:

作者走馬探花

三高慢性病看什麼中醫西醫都一樣
通常問題就是出現在吃的多動的少

飲食高油高糖高鹽，都吃一些高GI、高加工的食品
什麼醫都一樣，叫病患改變現有的飲食習慣，除非病患有自覺
否則很難改變一二十年的飲食習慣，再加上台灣的飲食總類都是高油高糖高鹽
嘴上說要健康，不加味精，結果鈉含量超標

癌症也是一樣，一堆不相信西醫，只去看中醫
正規中醫都會請回西醫，到後面就淪落民俗療法

看看豬哥亮的民俗療法下場如何就知道

2024-01-21, 11:49 AM #99

超獸機神斷空我 Major Member 加入日期: Dec 2005 您的住址: 台中市文章: 167	最近剛好有看到宋醫師的影片，211餐盤得舒飲食真的很不錯我是外食族，只能盡量，蔬菜多吃一點盡可能達到50% 肉類不吃紅肉，低脂乳，原形澱粉據宋醫師說，吃飯前先喝250cc水光這個動作就有很好的代謝效果最近肚子真的有變小
2024-01-21, 08:11 PM #100