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*停權中*
加入日期: Mar 2005
文章: 152
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一天只吃一餐對身體好嗎？
我朋友一天只吃一餐，一天只吃晚餐而已
已經瘦了好幾公斤了 請問這樣對身體有什麼不良影響嗎？ 說實在一天只吃一餐還真要又毅力 我是無法做到，早上起床沒吃東西，要忍到晚上才吃 這樣真的要有很強意志力，而且他也這樣持續一兩年了 不知大家有辦法一天只吃一餐嗎？ 如果一天只吃一餐可以減肥，又對身體不會有不良影響 這樣減肥就不需要花大錢了。。。還能省錢。。。。 |
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2012-06-13, 11:19 AM
#1
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*停權中*
加入日期: Sep 2011
文章: 35
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引用:
老實說最好不要學這招 一個正常男性，大概一天需要熱量至少 1,500~2,000 大卡不等 但那是指你整天躺在家裡都不動所需要的熱量 你實際上出門上學上班，甚至去運動，所需要的熱量都不止這些 況且減肥不要搞得好像難民一樣，既痛苦又要拿身體健康做代價 你就是每餐照樣吃，增加蔬果份量，運動時間請加長，次數也增加 不要吃宵夜（會吃消夜代表就是作息不正常），不要亂喝飲料，多喝水就可以了 此文章於 2012-06-13 11:26 AM 被 limaike 編輯. |
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2012-06-13, 11:23 AM
#2
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Major Member
 
加入日期: Nov 2003 您的住址: 台中
文章: 272
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一定不好吧
我比較常聽到就是 吃早午餐，晚餐沒吃 你朋友怎麼跟別人顛倒 |
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2012-06-13, 11:24 AM
#3
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*停權中*
加入日期: Mar 2006
文章: 4,081
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沒記錯的話
身體的代謝會去自動適應進食量 到最後會變得沒效果, 然後代謝變成很差, 身體一整個爆掉 |
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2012-06-13, 11:25 AM
#4
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Junior Member
  
加入日期: Mar 2003 您的住址: 可魯的故鄉
文章: 732
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一定對身體不好
一天只吃一餐對胃的耗損很大 壓力大很容易發生胃潰瘍 |
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2012-06-13, 11:26 AM
#5
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Advance Member
加入日期: Sep 2006
文章: 388
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以前當兵有的學長破百時減肥
每天只吃一餐：早餐 吃很多喔~ 傍晚跑步...晚餐如果非常餓的話還是會吃一點 就這樣瘦了10幾公斤退伍 我想說的是一天兩餐(早晚)會比較適合 一餐的話怎麼樣也不該是選晚餐 少量多餐也不好，幾年下來會發生找不到原因的小問題，我身邊有過一個因此去開刀的例子 |
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2012-06-13, 11:36 AM
#6
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Advance Member
加入日期: Apr 2001 您的住址: 松山
文章: 437
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看過很多控制食量的(每天一餐)
只要恢復,體重就跟著回去了 |
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2012-06-13, 11:39 AM
#7
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Junior Member
加入日期: Oct 2000
文章: 720
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一天只吃一餐
那是懶的運動的人的作法 對身體非常不健康 正常飲食，加上適量運動 才是最健康的減肥方法
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台灣限定版：A12FX的殘酷事實真相！ 台灣限定A12FX與對岸112XL之差異=噪音實際測試篇 Creative ZxR + sub 250 MC + MC15 |
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2012-06-13, 11:39 AM
#8
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Basic Member
加入日期: Mar 2010
文章: 14
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一天只吃一餐, 吃足一天的分, 應該是蠻傷身的,
要是改成少量多餐, 應該對身體影響較小吧...  |
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2012-06-13, 11:44 AM
#10
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