一天只吃一餐對身體好嗎？
 

我朋友一天只吃一餐，一天只吃晚餐而已
已經瘦了好幾公斤了
請問這樣對身體有什麼不良影響嗎？
說實在一天只吃一餐還真要又毅力
我是無法做到，早上起床沒吃東西，要忍到晚上才吃
這樣真的要有很強意志力，而且他也這樣持續一兩年了

不知大家有辦法一天只吃一餐嗎？
如果一天只吃一餐可以減肥，又對身體不會有不良影響
這樣減肥就不需要花大錢了。。。還能省錢。。。。

老實說最好不要學這招

一個正常男性，大概一天需要熱量至少 1,500~2,000 大卡不等

但那是指你整天躺在家裡都不動所需要的熱量

你實際上出門上學上班，甚至去運動，所需要的熱量都不止這些

況且減肥不要搞得好像難民一樣，既痛苦又要拿身體健康做代價

你就是每餐照樣吃，增加蔬果份量，運動時間請加長，次數也增加

不要吃宵夜（會吃消夜代表就是作息不正常），不要亂喝飲料，多喝水就可以了

一定不好吧
我比較常聽到就是
吃早午餐，晚餐沒吃
你朋友怎麼跟別人顛倒

沒記錯的話
身體的代謝會去自動適應進食量

到最後會變得沒效果,
然後代謝變成很差, 身體一整個爆掉

一定對身體不好
一天只吃一餐對胃的耗損很大
壓力大很容易發生胃潰瘍

以前當兵有的學長破百時減肥
每天只吃一餐：早餐
吃很多喔~
傍晚跑步...晚餐如果非常餓的話還是會吃一點
就這樣瘦了10幾公斤退伍
我想說的是一天兩餐(早晚)會比較適合
一餐的話怎麼樣也不該是選晚餐
少量多餐也不好，幾年下來會發生找不到原因的小問題，我身邊有過一個因此去開刀的例子

看過很多控制食量的(每天一餐)
只要恢復,體重就跟著回去了

一天只吃一餐
那是懶的運動的人的作法
對身體非常不健康

正常飲食，加上適量運動 才是最健康的減肥方法

有醫院的醫生不問

搞一些民間偏方的~~~~對身體很傷的

一天只吃一餐, 吃足一天的分, 應該是蠻傷身的,

要是改成少量多餐, 應該對身體影響較小吧... :think: